Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Що не можна їсти вагітним в перший триместр

Що не можна їсти вагітним

Що не можна їсти вагітним, а що можна - цим питанням задаються вагітні дівчата, а також дівчата, які тільки планують вагітність. Раціон харчування вагітної багато в чому залежить від індивідуальних особливостей кожної жінки - кому-то, наприклад, апельсини та мандарини підуть на користь, а у кого-то ці фрукти викликають алергію. Тому про те, що не можна їсти вагітним, ми вам розповімо сьогодні в загальних рисах.

Що не можна їсти вагітним і чому

Що не можна їсти вагітним в перший триместр

Головне, в чому сходяться дієтологи - це рекомендації, які стосуються натурального походження продуктів з раціону вагітної. Чим менше в раціоні продуктів, позначених на упаковці символами Е, тим краще, в ідеалі, їх не повинно бути зовсім. Хто дасть гарантію, що Е-добавки будуть нешкідливі для малюка? Перераховані нижче продукти бажано зовсім виключити з раціону вагітних:

  • Крабові палички
  • Чіпси
  • Сухарики
  • Локшина швидкого приготування
  • Йогурти з добавками

Крім цього, сміливо виключайте також продукти, що містять підсолоджувачі штучного походження, глазірователі, емульгатори, консерванти, барвники, антиоксиданти, регулятори кислотності, поліпшувачі, распушітелем і подібну іншу «хімію».

Якщо хочеться з'їсти крейда

Про харчові пристрасті вагітних ходять легенди. Жіночий організм, відчуваючи брак в якихось речовинах, сигналізує мозку про це. В результаті жінка починає, як здається на перший погляд, «чудити», але, насправді, все гранично просто - організму не вистачає певних речовин. Якщо хочеться гризти крейду або вапно, можна зробити висновок - організму не вистачає кальцію. Також про брак кальцію може говорити пристрасть вагітної до молочних продуктів і морозива. Прагнення з'їсти крейда, вугілля, графіт, глину, сирий фарш, лід може говорити про те, що організм вагітної відчуває нестачу в залозі. У разі, якщо вагітна дуже хоче з'їсти рибу і морську капусту, це може свідчити про брак йоду.

Що не можна їсти вагітним у першому триместрі

Дотримуватися особливої ​​дієти потрібно не тільки після початку вагітності, а й до неї. Але часто так буває, що вагітність настає несподівано. Тому починати правильний харчовий режим як тільки з'являються достовірні дані про вагітність. З раціону вагітної потрібно відразу виключити такі продукти:

  • Кава. Вживання кави здатне підвищити тиск.
  • Солоності і копченості. Вживання цих продуктів викликає набряки і підвищує навантаження на нирки.
  • Алкоголь і пиво. Алкогольні напої здатні завдати непоправної шкоди розвитку і здоров'ю дитини.
  • Важка їжа. Смажена, копчена, гостра їжа - величезне навантаження на жовчний міхур і печінку вагітної. Під час вагітності внутрішні органи і так здавлені збільшилася в розмірах маткою.
  • Шоколад, цитрусові, горіхи, полуниця, екзотичні фрукти - все це може викликати алергію.
  • Газована вода.
  • Сало.
  • Оцет.
  • Приправи, прянощі.
  • Карамель.
  • Жувальна гумка.

Що не можна їсти вагітним в перший триместр

Незважаючи на обмеження, харчовий раціон вагітних повинен бути повноцінним, і включати всі необхідні для виношування дитини речовини, вітаміни і мікроелементи. Складаючи щоденне меню, вагітна жінка повинна враховувати не тільки свої харчові пристрасті і звички, а й свій збільшився вага. Звичайно, «їсти за двох» не потрібно, але посилити свій раціон деякими корисними продуктами все ж варто. В середньому, за добу вагітної потрібно вжити 110 грамів білка, 350 грамів вуглеводів і 75 грамів жирів. Щодоби раціон вагітної повинен мати енергоцінність в межах 2300-2800 кілокалорій.

Велике значення має правильний режим харчування. Прийомів їжі повинно бути мінімум три, але краще - чотири. Якщо харчуватися тільки сніданком і вечерею, можна викликати вуглеводне голодування, що дуже шкідливо для здоров'я зароджується організму. Приблизний розпорядок дня вагітної повинен виглядати приблизно так.

  • Сніданок - 7-00 - 8-00
  • Обід - 13-00 - 14-00
  • Вечеря - 18-00 - 19-00
  • Пізня вечеря (стакан кефіру) - 21-00

Останній прийом їжі має здійснюватися приблизно за годину до сну. Якщо вагітної дуже хочеться з'їсти такі продукти, як солоні огірки, квашена капуста, ікра, солона риба (оселедець), дозволяється їх вживання в невеликих кількостях.

Що не можна їсти вагітним в перший триместр

Що не можна їсти вагітним на пізніх термінах

Крім тих продуктів, які не рекомендується вживати на ранніх термінах вагітності, вагітним на пізніх термінах не можна також є такі продукти і страви.

  • Хлібобулочні вироби та здобного тіста або білого борошна (у великих кількостях)
  • М'ясо з кров'ю, консерви, паштети, міцні, на кістках, м'ясні бульйони.
  • Сирі яйця і яйця всмятку.
  • Гусячий, баранячий жир.
  • Маргарин.
  • Манна крупа (для жінок, схильних до повноти).
  • Сири з пліснявою, непастеризовані сири.
  • Лісові ягоди - суниця, лохина, чорниця.
  • Майонез, хрін, гірчиця.
  • Міцний чай.

На відміну від харчового режиму на ранніх термінах, харчової режим на останніх місяцях вагітності повинен включати в себе 5-6 разове харчування. Харчовий режим на 6-9 місцях повинен виглядати наступним чином.

  • Сніданок - 7-00 - 8-00
  • Другий сніданок - 11-00 - 11-30
  • Обід - 13-00 - 14-00
  • Полудень - 16-00 - 16-30
  • Вечеря - 18-00-18-30
  • Пізня вечеря (стакан кефіру) - 21-00

На останніх місяцях вагітності організм вагітної потребує особливо живильної їжі, що містить велику кількість вітамінів, корисних речовин і мікроелементів.

В останній місяць вагітності слід обмежити прийом в їжу білків тваринного походження - м'яса, риби, масла, яєць, молока. Замість молока краще вживати кисломолочні продукти.

Що не можна їсти вагітним в перший триместр

Що не можна їсти в першому триместрі вагітності?

Зазвичай в першому триместрі вагітності у багатьох жінок трапляється токсикоз, тому необхідно харчуватися невеликими порціями, тобто потроху їсти, але часто. Є побільше фруктів, овочів. Яловичину обов'язково включити в щоденний раціон або індичку. Ну алкоголь, газовані напої абсолютно не прийнятні. Кава теж не бажано. Смаженої, гострої і занадто жирної їжі теж поменше вживати. Ну а якщо все ж вас потягне на шкідливу їжу, зовсім маленький шматочок я думаю не зашкодить. На своєму прикладі переконалася.

Автор обрав цю відповідь найкращим

У обране посилання віддячити

Я їла все, що хотіла протягом всієї вагітності.

Правда, дотримувалася дієти, щоб не погладшати - поменше жирного, мучного, ну, як і в звичайному, невагітних стані. Постійно стежила за вагою.

Намагалася обмежувати себе в солоному, гострому щоб уникнути набряків, так як сіль утримує воду в організмі. І кількість рідини намагалася обмежувати теж в уникненні набряків.

Їла багато мандаринів, і перший раз в житті вилізла на них алергія у вигляді прищів. Тому в цитрусах теж довелося себе обмежити.

А якщо у Вас нічого такого немає - тоді навіщо себе в чомусь обмежувати? Звичайно, алкоголь, куріння - це, природно категорично не можна. Плюс з приводу прийому різних медикаментів потрібна обов'язкова консультація лікаря, бо майже нічого приймати не можна.

А коли прийде час годувати грудьми - тоді так, там буде сувора дієта.

У обране посилання віддячити

По-перше не вживайте продукти до яких у вас є особиста непереносимість.

По-друге постарайтеся виключити гостре, солоне і копчене, так як це може посилити токсикоз.

Що не можна їсти вагітним в перший триместр

Так само через підвищену роботи печінки і нирок на самому початку вагітності слід обмежити в раціоні кількість гострих страв і таких прянощів, як перець, гірчиця, оцет, так само не варто захоплюватися смаженими і жирними продуктами.

Так само слід бути обережними з чаєм і кавою, тому що кофеїн і танін, можуть розширити судини, що призведе до підвищення тиску.

Що не можна їсти вагітним в перший триместр

Пам'ятайте, що в першому триместрі закладаються всі органи дитинку і краще собі відмовити в улюбленому шкідливому ласощах.

Що не можна їсти вагітним в перший триместр

А хто сказав, що під час вагітності потрібно дотримуватися дієти, тільки якщо вам не призначив дієту лікар. Це ж перший триместр - їжте на здоров'я все що хочете. Обмежень немає і їх ніхто ще не придумав. Єдине обмеження це в таблетках, але не тільки в першому, а так само в другому і в третю, тому якщо ви застудилися постарайтеся вилікуватися яким небудь гомеопатічним засобом.

У обране посилання віддячити

Що можна майбутнім матусям?

Що не можна їсти вагітним в перший триместрПочитавши велика кількість статей про раціон вагітних, створюється враження, що ти крутіше професійних спортсменів і готуєшся, щонайменше, до Олімпіади. Список того, що не можна їсти вагітним або небажано, просто колосальний. Ми дуже хочемо втішити тих, кому і без дієти доведеться несолодко - немає такої їжі, яку в малих дозах і рідко заборонено їсти. Ну хіба що ви вже зовсім забитий алергік.

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...