Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Харчування мами час годування

Харчування мами під час годування грудьми дитини

Під час Годування грудьми дитина харчується разом з вами, тому дуже важливо, щоб саме в цей час харчування було здоровим і збалансованим. Це, однак, не означає, що вам тепер потрібно їсти понад усяку міру, щоб бути в змозі оптимально забезпечувати їжею вашого Дитину . Для Годує, потрібно всього лише на 700 калорій більше, ніж звичайної Жінці . яка Годує грудьми . Ні про яку дієті під час Годування грудьми і мови бути не може, навіть якщо присутній цілком зрозуміле бажання повернути собі колишню фігуру мрії.

В принципі, жінка, що годує грудьми, може їсти і пити, що їй подобається. Навчившись під час вагітності звертати увагу на потреби свого організму, жінка навіть не буде задаватися питанням, що є під час годування грудьми. Наприклад, матері, які годують груддю, автоматично п'ють більше рідини, тому що стимулює лактацію. Меню має бути збалансованим, що виглядає приблизно так.

Багато вітамінів зі свіжих овочів для годуючої мами

Годуючим матерям підходить все, що пропонується по сезону. Свіжі овочі та салати покривають найважливішу частину потреби в вітамінах. Уникайте тільки деяких сортів капусти, а також цибулі і часнику - це може викликати у дитини хворобливе спучування живота.

Фрукти - здорове і корисне харчування. Які фрукти дозволяється їсти годувальниці

Їжте більше сирих фруктів. Ви досить швидко виявите, які сорти Фруктів йдуть на користь вашій дитині. Деякі немовлята, наприклад, реагують на з'їдені матір'ю цитрусові тим, що у них з'являється висип на попці.
Помірність у споживанні Молочних продуктів і продуктів з борошна грубого помелу.
Всі молочні продукти, рибу, м'ясо і продукти з борошна грубого помелу мати може їсти по потребі. Однак вони не повинні стати основною частиною раціону.

Обережно з алергенами! Алергічна реакція жінки, що годує

Деякі Жінки виявляють Алергійну реакцію на певні продукти харчування і, природно, уникають їх абсолютно автоматично. Але навіть немовлята вже можуть проявляти алергічну реакцію. Відомими алергенами є: коров'яче молоко, шоколад, горіхи, яйця, зернові продукти і цитрусові.

Багато пити - але що? Що краще пити мамі, що годує

Жінки, Шалені грудьми . мимоволі п'ють більше. Найкраще пити негазовану мінеральну воду. Від кави і чаю в перші тижні краще відмовитися, зате потім їх знову дозволяється вживати.

Обережно - насолода! Все в міру під час годування грудьми

Чи можна під час Годування грудьми вживати алкоголь або дозволити собі викурити одну сигарету - це повинна вирішувати для себе кожна Годує жінка . Факт залишається фактом - алкоголь і нікотин переходять в материнське молоко. Звичайно, навряд чи можна вимагати повної абстиненції протягом усього тривалого періоду Годівлі . Келишок шампанського, вина чи пива іноді можна собі дозволити. Пиво, що містить тремтіння, робить позитивний вплив на вироблення Молока в Жіночому організмі. Сигарету, якщо вже хочеться, краще всього дозволити собі відразу після годування грудьми.

Коментарі

Харчування мами під час годування грудьми

Харчування мами час годуванняНародження дитини - це радість для сім'ї, але при цьому постає питання, яке повинно бути харчування мами під час годування грудьми? Відповісти на нього нескладно, хоча варто відразу розбити на кілька основних пунктів.


Вітаміни під час годування грудьми.

Годування грудьми - це відповідальний процес, тому що в цей час встановлюється обмін речовин дитини, а також нарощуються його запаси. З цієї причини вітаміни стають необхідною частиною харчування мами. Вони можуть допомогти не тільки відновити запас власних сил і імунітету, але і додадуть в організм дитини всі необхідні речовини. Раціон харчування мами під час годування грудьми повинен бути побудований на великій кількості овочів і фруктів. Це допоможе наповнити молоко всіма необхідними вітамінами.

Не варто покладатися на обіцянки виробників штучних вітамінів, дитина під час годування повинен отримувати тільки природний запас. Найкраще звернутися не до таблеткам, а до «природного джерела». Токсикоз мами закінчується разом з вагітністю, тому можна буде споживати будь-які продукти харчування.

Гемоглобін для харчування мами під час годування грудьми.

Часто в післяпологовий період у мами при годуванні грудьми спостерігається нестача гемоглобіну. Це викликано втратами крові під час пологів, тому страшного в цьому нічого немає. Природно, що годує мама спостерігається у лікаря, і аналізи легко виявлять наявність нестачі гемоглобіну. Тільки при годуванні грудьми повністю заборонені будь-які лікарські препарати. Лікар їх не порадить, але в цьому і немає необхідності. Найпростіший спосіб відновлення гемоглобіну - додати в раціон гранати і печінку або для різкого підвищення, гематоген. Харчування буде лише трохи змінено, але кров швидко оновиться.

Поживна основа для мами під час годування.

Раціон матері повинен бути обов'язково наповнений великою кількістю корисних речовин. Дівчина повинна відразу забути про дієти і фігурі, вона згодом буде відновлена. До того ж, годування грудьми в будь-якому випадку відніме багато речовин з організму, тому мама «Не наростить зайві сантиметри в талії». Раціон зажадає велику кількість тваринного білка (м'ясо, молочні продукти), клітковини (хлібобулочні вироби) і глюкози (цукор). За допомогою цього дитина отримає все необхідне для свого зростання і розвитку. Повноцінне харчування мами при годуванні - запорука здоров'я і краси новонародженого.

Харчування має бути не тільки наповнене всіма необхідними речовинами, але різноманітним. Це важливий фактор, тому що кожен продукт містить також мікроелементи. Їх кількість не повинні бути занадто великим, так що, потрібно зробити раціон цікавим.

З харчування мами під час годування грудьми потрібно виключити:

По-перше, нікотин. Це надзвичайно шкідлива речовина, яке в першу чергу з'являється в організмі за допомогою куріння. Про цигарки потрібно було забути до вагітності, а при годуванні це буде обов'язковий фактор.

По-друге, спиртовмісні продукти. Зазвичай все мами відмовляються від алкогольних напоїв, вважаючи, що цього досить. Насправді навіть деякі сорти цукерок і шоколаду виготовляються з використання коньяку або рому, так що, потрібно звертати увагу на упаковку. До того ж, часто мами при годуванні груддю п'ють різні трав'яні настойки, щоб поліпшити стан. Вони часто також виготовляються на основі спирту, тому можуть бути шкідливі дитині.

По-третє, лікарські речовини. Завжди потрібно пам'ятати, все синтетичні лікарські речовини. Якщо у мами погане самопочуття, то слід підбирати тільки натуральне лікування (трави і гомеопатичні засоби).

Автор: Равіль Хамбеков

Харчування мами під час годування

Сучасні рекомендації по харчуванню мами в період лактації виглядають так: годуєте дитину і їжте все підряд! Обмеження в їжі знадобляться далеко не всім матерям, а отримавши консультацію фахівця, кожна Женіна зможе скорегувати своє харчування без шкоди для здоров'я малюка. Однак є поради, які підходять всім мамам, які налаштовані годувати своїх дітей грудним молоком.

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...