Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Вага можна піднімати вагітності

Яку вагу можна піднімати вагітним?

Під час вагітності майбутня мама повинна бути гранично уважною до себе, адже вона не одна, в ній живе малюк. І тому існують обмеження для вагітних. Вони стосуються, крім усього іншого, носіння важких предметів. Давайте розберемося - яку вагу можна піднімати вагітним, скільки кілограмів є допустимою нормою в їхньому становищі.

В ідеалі навіть здаватися таким питанням жінці в положенні не варто, просто берегтися і не піднімати ніяких тягарів. Але життя є життя, і ситуації бувають різні, зовсім уже нічого не робити просто нереально. Та й повна бездіяльність може бути навіть ще небезпечніше. А домашні справи ще ніхто не відміняв - і прибирання, і покупка продуктів і ін.

Причини, за якими вагітним не можна носити тяжкості

А в чому небезпека підняття важких предметів і взагалі фізичного навантаження? Справа в тому, що таким чином можна спровокувати викидень. Звичайно, таке трапляється не у всіх і не завжди, але буває. У групі ризику знаходяться вагітні, у яких визначається підвищений тонус матки, опущення матки або слабо розвинена мускулатура. Якщо вагітна після того, як підняла важке, відчути біль внизу живота, при цьому з'явилися кров'яні виділення, потрібно відразу ж викликати швидку медичну допомогу.

Але якщо вагітна не входить в групу ризику, чи можна їй піднімати важке? І на це питання відповідь негативна. З підняттям тяжкості пов'язані і інші небезпеки. Під час вагітності підвищується навантаження на хребет і суглоби, а підняття і носіння важких предметів - це зайва провокація. Якщо неправильно підняти важкий предмет, можна «заробити» собі серйозне захворювання - хребетна грижа, наприклад, або раудікуліт, остеохондроз.

Існує і ще одна причина, по якій вагітній не можна піднімати тяжкості - це варикоз. У вагітної зростає маса тіла, і додатковий вага створює додаткове навантаження на ноги, тому ще кілька зайвих кілограмів можуть призвести до розширення вен. Для того, щоб цього не сталося, вагітним потрібно щодня багато ходити, зміцнювати зв'язки і м'язи ніг, тим самим покращувати кровообіг.

Яку вагу можна піднімати вагітним?

А тепер перейдемо безпосередньо до відповіді на поставлене запитання. Найбільшу вагу, який допустимо для вагітних, це 3 кг . Понад це піднімати тяжкості вкрай небажано. Крім того, вагітним потрібно усвідомити для себе певні правила - своєрідні правила безпеки.
1. Будь-яке навантаження повинна бути розподілена на обидві руки і бажано рівномірно. Якщо таке неможливо, краще нести важкий предмет не на вазі, а обіймаючи його двома руками.
2. Піднімати тяжкості з підлоги потрібно правильно - не нахиляючись, а присівши навпочіпки. Таким чином знімається навантаження з попереку, і частина зусилля переноситься на ноги.
3. Різко вставати і піднімати предмети ривком не можна - може піти обертом. Рухи повинні бути плавними і спокійними.
4. Вагітній бажано купити спеціальний бандаж - він допоможе зняти зайве навантаження з попереку і з ніг, при цьому зафіксує поперек в правильному положенні.

САМІ ЦІКАВІ НОВИНИ

Коли я була вагітна, то мій лікар особливо строго попереджала мене саме про це - що не можна тяжкості піднімати. Правда вона робила обмеження в підйомі навіть не три, а максимум два кілограми. Особливо суворо потрібно стежити за цим в перші три місяці вагітності, коли ризик викидня максимально високий. Але це обмеження, звичайно, мало кому вдається дотримати протягом дев'яти місяців.

Коли я була вагітна, то мені лікар сказала, що піднімати тяжкості можна на ранніх термінах вагітності, щоб не спровокувати викидень, але потім теж не бажано піднімати тяжкості протягом всієї вагітності, щоб не було опущення плода і піхви. Але коли є маленька дитина, яка хоче постійно на ручки до мами, а мама вагітна, то не взяти його неможливо.

Чи можна піднімати тяжкості вагітним?

Вага можна піднімати вагітності

Вагітність - дуже важливий час в житті кожної жінки, коли кожна майбутня мама починає гранично уважно ставитися до стану свого здоров'я. Але навіть ведучи абсолютно правильний спосіб життя, практично ніхто з вагітних не може повністю звільнитися від домашніх обов'язків. Потрібно і в квартирі прибратися, і за продуктами сходити, а якщо вагітність не перша, то і продовжувати піклуватися про старше малюка. Всі ці справи пов'язані з підняттям більших чи менших тягарів, чи не небезпечно це для вагітності і як уникнути можливої ​​шкоди?

Ніяких крайнощів

З одного боку, всі ми знаємо, що вагітність для жінки - не хвороба, а нормальний стан організму. Але з іншого боку, це абсолютно не означає, що вагітність - найкращий час для установки олімпійських рекордів. При бажанні, можна знайти безліч прикладів, коли майбутня мама всі дев'ять місяців тягала тяжкості і народила здорового дитинку. Але не менше і випадків, коли підняття великої ваги призводило до переривання вагітності. Тому перший висновок, який вам важливо зробити - підняття важких предметів під час вагітності несе в собі потенційний ризик для майбутньої дитини. Але якщо уникнути цього немає можливості - це не трагедія, особливо якщо, піднімаючи важку річ, ви будете керуватися поруч нехитрих правил.

Як піднімати тяжкості вагітним?

Перш за все, визначимося з максимальною вагою, який допустимо піднімати. Для вагітної жінки, в залежності від статури і фізичної форми, ця вага коливається від 3 до 5 кг. Не забувайте, що вагітність - не найкращий час для визначення максимальних можливостей свого організму, тому краще не носити більше 3 кг і в рідкісних випадках 4-4,5 кг, але нетривалий час.

Якщо у вас є можливість, розділіть піднімається вага на дві частини, наприклад, розкладіть придбані продукти в дві сумки. Якщо ви припускаєте піднімати щось важке, обов'язково одягніть допологової бандаж, він рівномірно розподілить навантаження на хребет. Готуючись підняти важкий предмет, розставте ноги на ширину плечей і випрямити спину, що не нахиляйтеся за важким предметом, а присідайте з описаного положення. Не піднімайте вагу різко, не переносите всю навантаження на спину і особливо намагайтеся не напружувати черевний прес.

Дотримуйтесь цих рекомендацій, і необхідність підняти щось важке не завдасть шкоди вам і вашій майбутній дитині.

Проголосувати за статтю

Увага!
Використання матеріалів сайту Www. my-doktor. ru можливе тільки з письмового дозволу Адміністрації сайту. В іншому випадку будь-яка передрук матеріалів сайту (навіть з встановленої посиланням на оригінал) є порушенням Федерального закону РФ Про авторське право і суміжні права і тягне за собою судовий розгляд відповідно до Цивільного та Кримінального кодексів Російської Федерації.

Казанські лікарні по районам міста

Післяпологова депресія
Майже половина жінок, що народили, в тій чи іншій мірі, схильні до післяпологової депресії. Основна причина криється в гормональній перебудові організму, яке в свою чергу надає потужний вплив на нервову систему, а також впливає на емоційний стан і.

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...