Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Шашлик при грудному вигодовуванні

Чи можна мамі, що годує шашлик?

Жоден теплий сезон року не обходиться без виїзду на природу. Невід'ємним атрибутом подібного «подорожі» є таке блюдо, як шашлик. Знаючи про необхідність дотримання певної дієти, яка нещодавно народила, перебуваючи на відпочинку, замислюється над тим, чи можна мамі, що годує їсти шашлик (з курки, свинини). Давайте спробуємо розібратися.

Чи можна годувальниці є шашлик?

В силу того, що приготування такої страви передбачає використання маринаду, не завжди і не будь-який шашлик можна їсти при грудному вигодовуванні. Крім того, не варто забувати, що від смаженого жінкам з немовлятами краще відмовитися.

Однак варто сказати, що при дотриманні певних правил, у годуючих все ж є можливість насолодитися смаком цієї страви.

Що необхідно враховувати при приготуванні шашлику для годуючих?

Як вже було сказано вище, мамі, що годує можна їсти шашлик, однак при його приготуванні необхідно враховувати наступне:

  • Для таких випадків краще використовувати нежирні види м'яса, - індичку, яловичину, курку (домашню).
  • Маринад, використовуваний для приготування шашлику, ні в якому разі не повинен містити оцет, велика кількість приправ. За основу краще взяти кефір, який додасть готовому блюду необхідну кислинку, або цибулю, тим самим вимочуючи м'ясо, як би в своєму соку.
  • Найкраще, якщо м'ясо буде середньої прожарювання. Тому при готуванні необхідно постійно стежити за температурою, періодично оббризкуючи м'ясо водою.
  • Щоб полегшити процес перетравлення, необхідно ретельно пережовувати кожен шматочок. Це дозволить знизити навантаження на роботу таких органів, як підшлункова залоза, печінка шлунок.

    Окремо необхідно сказати про те, що як би не хотілося, годуючим не можна часто балувати себе подібними стравами, т. К. Це може негативно відіб'ється не тільки на самопочутті самої жінки, але і принести шкоду малюкові.

    Фенхель є незамінним помічником для мами, що годує, адже крім властивостей підвищення лактації, він ще й допомагає дитині впоратися з коліками, які так мучать його протягом декількох місяців.

    Багатьом людям роли припадають до смаку, адже іноді хочеться поласувати заморської кухнею, особливо, якщо можна зробити їх самому. Так вони принесуть більше користі і додадуть впевненості в тому, що продукт якісний. Тому варто розібратися, чи дозволені вони до вживання годуючим.

    Багато хто вважає, що нектарин - це гібрид, який був виведений людиною шляхом схрещування, а тому вважають, що ці соковиті плоди не зовсім корисні для жінок, що годують. Насправді це просто голо-плодовий вид персика, а корисний він чи ні, - дізнайтеся з нашої статті.

    Раціон харчування годуючої жінки відрізняється строгим обмеженням багатьох продуктів, тому для неї важливо з наявного списку дозволених скласти повноцінне меню. Урізноманітнюють його цікаві і смачні салати.

    Чи можна при грудному вигодовуванні шашлик

    Почався довгоочікуваний сезон шашликів, посиденьки і пісні біля багаття, ароматне, смажене м'ясо з «димком». Жодна, змучена дієтами, що годує мама не встоїть. І це не страшно, якщо розібратися.

    Користь і шкода шашлику

    М'ясо, приготоване на шампурах або грилі набагато корисніше, ніж на сковорідці або відварене. Оскільки час приготування менше, то зберігається більше корисних мікроелементів і вітамінів. При цьому весь зайвий жир витоплюється. Сам маринад так само може бути корисний.

    Шашлик при грудному вигодовуванні

    Крім користі, шашлик може завдати досить відчутної шкоди. Не важливо, на чому готується м'ясо (мангал, барбекю або гриль), воно все одно отримає порцію канцерогенів, особливо якщо м'ясо пересмажилося або обвуглилося місцями. Коли жир випаровується, вона падає на розклеєні вугілля, утворюючи шкідливі канцерогенні сполуки.

    Щоб захистити м'ясо від шкідливих речовин використовують кислий маринад, наприклад оцет, вино або кефір. Так само маринад хороша профілактика отруєнь і псування продукту, але тільки для людини, у якого немає проблем зі здоров'ям.

    Шашлик, куплений в магазині, особливо в спеку, може стати причиною серйозного отруєння. Жоден покупець не зможе визначити походження м'яса в упаковці, скільки зберігалося і його свіжість. Найчастіше самі продавці переклеюють дати або виробник свідомо використовує м'ясо не першої свіжості, маринує в оцті і великій кількості приправ. Таким чином, практично неможливо визначити зіпсувалося воно чи ні. Єдиним порятунком може бути повна прожарка м'яса, але не завжди це допомагає.

    Вибір м'яса

    Про способи приготування шашлику і виборі м'яса можна говорити нескінченно. У кожного народу, навіть сім'ї є свої перевірені рецепти. Але мало хто замислюється про те, як можна знизити можливу шкоду від вживання неправильного м'яса.

    М'ясо - єдине джерело їжі, що містить всі необхідні білки і амінокислоти, які неможливо поповнити овочами і фруктами. Воно багате на калій, фосфор, вітаміни групи B і PP.

    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...