Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Харчуватися 20 тижні вагітності

Як правильно харчуватися на 20 тижні вагітності

Як харчуватися в 20 тиждень вагітності, коли плід вже практично сформований і активно рухається в животі мами. На що звернути увагу в питаннях харчування, щоб не набрати зайвих кілограмів, але при цьому не голодувати і не нашкодити дитині.

Харчування як і раніше має бути різноманітним, повноцінним і по можливості натуральним.

При виборі продуктів харчування приділяйте увагу їх якості і натуральності. Якщо ми говоримо про рибу, то беріть охолоджену рибу з довколишніх регіонів або свого. М'ясо варто купувати з домашніх господарств, в яких ви впевнені.

У магазинних м'ясних продуктах, як правило, є багато непозначених добавок, які використовувалися в кормі для тварин. У списку їх немає, але вони можуть викликати алергію у вас і у вашого крихти після народження.

Зарубіжні овочі та фрукти також містять хімікати, які додаються для тривалого їх зберігання. Бажано їсти плоди зі свого саду і городу. Якщо такої можливості немає, то вибирайте сезонні овочі і фрукти, більш корисними будуть ті плоди, які ростуть в регіоні вашого проживання.

Для профілактики проблем із зайвою газообразованием відмовтеся від бобових і білокачанної капусти. Киселі і все рідкі і слизові страви допоможуть вам уникнути печії. Для нормалізації стільця їжте більше ківі, груш, чорносливу, додавайте в блюда оливкова олія. Причиною запорів стають груба їжа (хліб грубого помелу, каші з замочених, але не проварені круп, продукти з великим вмістом клітковини), жирні продукти і страви.

Сіль, цукор, маринади, гострі і копчені страви затримують рідину в організмі, що призводить до набряків. А вони в свою чергу негативно позначаються на родової діяльності і просто викликають дискомфорт вагітної.

Практично ніхто не скаржиться на 20 тижні вагітності, що у неї немає апетиту. Навпаки все говорять про постійне бажання поїсти. Важливо правильно скласти режим і раціон харчування, щоб не збільшувати навантаження на шлунково-кишкового тракту, але при цьому не відчувати почуття голоду.

Кращим рішенням цього питання буде дробове харчування невеликими порціями. Протягом дня організуйте три основних прийому їжі і три перекусу.

Під час готування страв використовуйте готування на пару або грилі, варіння, запікання і гасіння. Від смаження варто відмовитися. На 20 тижні вагітності багато хто хоче смажену рибу, але вона може негативно вплинути на роботу нирок і печінки. Краще приготуйте стейк з риби на пару або на грилі.

З напоїв перевагу потрібно віддати морсам і компотів. Міцний чай і кава можуть спровокувати гіпертонус матки. Газовані напої приведуть до проблем з кишечником. Натуральні соки можуть змінити кислотність шлунка і стати причиною печії.

Дотримуйтеся помірності в усьому, не переїдайте, але й не відмовляйте собі в їжі, якщо дуже голодні.

Харчуватися 20 тижні вагітності

Добрий день. Мені 37 років, вагітність третя, термін 24 тижні. Зріст 175 см, вага до вагітності 70 кг. На даний момент я додала 8 кг, гінеколог лається, що жру, як корова. Прикро, так як намагаюся харчуватися правильно, обмежую себе у всьому, відмовилася від солодкого і солоного. Скільки ж в нормі прибавка на моєму терміні.

Харчуватися 20 тижні вагітності

У мене перша вагітність, яка до певного часу протікала нормально. Але зараз почався сілоьний токсикоз і я почала втрачати вагу при вагітності. Що робити? У мене токсикоз на м'ясо і рибу. Чи можна замінити ці продукти якимись ще? Пожалуйтса допоможіть, дуже хочу сохзраніть вагітність. У мене 16 тиждень..

Інші статті цього розділу

Повернути відчуття легкості і втратити пару зайвих кілограмів допоможуть розвантажувальні дні. Користь розвантаження незаперечна: організм очищається, а разом з цим і йдуть зайві сантиметри на талії. Які варіанти розвантажувальних днів існують? Давайте поговоримо.
2

Раціон вагітної - це головна тема, яка займає багатьох. Завжди слід пам'ятати, що вживана їжа потрапляє і в організм до майбутньої дитини, що впливає на його здоров'я і навіть майбутні смакові пристрасті.
3

Меню дівчата в положенні - це та тема, яку треба ретельно продумати і дотримуватися певних нюансів. Адже від повноцінного раціону буде залежати здоров'я плоду.
4

Термін вагітності 20 тижнів

Харчуватися 20 тижні вагітності20 тиждень - це середина вагітності навіть за акушерськими мірками. І вона є своєрідним переломним моментом в існуванні малюка. Всього кілька тижнів тому малюк буде досить життєздатний навіть для того, щоб вижити поза материнським організмом, якщо йому буде надана належна медична допомога, зрозуміло. Тепер ваш живіт вже досить великий, щоб це було помітно оточуючим. Кожна мама на терміні 20 тижнів чітко чує руху свого малюка. Це й не дивно - адже він вже досить сильний для того, щоб наполегливо заявляти світові про своє існування. І з кожною наступною тижнем він буде тепер ставати все сильніше.

Звичайно, жінку попереду ще може чекати чимало різних складнощів і сюрпризів, але все ж половина шляху вже пройдена і це не може не радувати. Втім, якщо ви регулярно відвідуєте лікаря в жіночій консультації і здаєте всі необхідні аналізи, то ви зможете впоратися з багатьма труднощами, а більшість з них і зовсім запобігти.

Термін вагітності 20 тижнів - жіноче здоров'я

Саме зараз дно вашої матки знаходиться на рівні пупка. Живіт став опуклим і округлим, кудись зникла талія. Шкіра на животі натягнута, а пупок з ямки перетворюється в «гудзик». Чітко простежується лінія, що веде від лонного зчленування до пупка або ж значно вище - в підребер'ї. У деяких жінок починає рости волосяна доріжка від лобка до пупка.

Груди стала помітно важче і збільшилася в своїх розмірах, а тому вам необхідний новий зручний бюстгальтер, який буде добре її підтримувати. При виборі такого бюстгальтера віддавайте перевагу тим, які зшиті з натуральних тканин, з зручними широкими лямками і плоскими швами. Зараз основне його завдання полягає не в красі, а в зручності, хоча досить широкий вибір, представлений в магазинах, дозволити вам вибрати модель саме по своєму смаку. Пам'ятайте, що правильний і зручний бюстгальтер дозволить вам попередити появу розтяжок на грудях або ж, принаймні, мінімізувати їх.

Термін вагітності 20 тижнів приносить з собою значну зміну фігури і постави майбутньої мами. Її поперек прогинається, плечі йдуть назад, а таз і живіт, навпаки, висуваються вперед. Це відбувається через зсув центру ваги. Таким чином можна зберегти рівновагу, але це ж призводить і до частих болів в спині. І чим більше збільшується живіт, тим більша ймовірність виникнення подібних болів. До цього слід додати, що під впливом прогестерону зв'язки і суглоби вагітної жінки стають більш гнучкими і м'якими, тому вона повинна бути особливо обережними в рухах і повністю відмовитися від високих каблуків.

У деяких жінок на терміні вагітності 20 тижнів або ж дещо пізніше можуть з'явитися кров'янисті виділення з піхви. Причина їх виникнення полягає в наступному: як відомо, всі потреби малюка задовольняються за рахунок плаценти, яка до цього тижня досягає товщини майже в 22 мм. При цьому вона може розташовуватися в матці по-різному, і якщо прикріплена занадто низько, то давить на неї плід іноді призводить до часткової відшарування плаценти і кровотечі. Тому, якщо ви помітили у себе подібне явище, негайно повідомте про нього лікаря.

Харчування на терміні вагітності 20 тижнів

Основне завдання на цьому етапі - не допустити виникнення набряків, тому майбутня мама повинна максимально обмежити вживання солі в своєму раціоні. Крім того, зараз йде активна побудова і зміцнення скелета малюка, а це означає, що ваше харчування повинне містити достатню кількість кальцію, щоб забезпечити всі його потреби.

Інші статті по цій темі:

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...