Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Дефіцит магнію вагітності симптоми

  • Пошук по сайту
  • Календар заходів
  • Новини
  • Журнали та сайти
  • Для пацієнтів
  • Зворотній зв'язок

Стрес і брак магнію

    Німецькі неврологи проаналізували архів Ф. М. Достоєвського. Його листи, щоденники, його гірку і світлу прозу, записи сімейного лікаря. В результаті в журналі «Неврологія» вийшла стаття «Чи страждав великий російський письменник дефіцитом магнію?» Вердикт медиків: так, безсумнівно.

За п'ятдесят років до першого застосування магнію в медицині (1906р.), Федір Михайлович Достоєвський записував у своєму щоденнику: «... Ворочався всю ніч, спав півгодини. Похмурий світанок радості не приніс. Туга і тривога кігтями тримає серце. Пишу, а до горла підкочується кому, що не продихнути, сльози стоять в моїх очах, і руку від постійного листи зводить судома ». Сучасний лікар-невролог, прочитавши такі слова, відразу скаже: в наявності всі ознаки дефіциту магнію в організмі, показані дієта і магнийсодержащие препарати.

Для чого потрібен магній?

Магній - це елемент, який бере участь в більшості ключових фізіологічних процесів. Він вкрай важливий для нормального функціонування клітин, м'язів і особливо нервової тканини. Організм людини не здатний самостійно синтезувати магній і тому отримує його тільки через їжу. Магній необхідний всім без винятку систем організму, він «запускає роботу» безлічі ферментів, які беруть участь в енергетичному, білковому, вуглеводному і жировому обміні. Тільки безпосередньо від нього залежить 300 біохімічних процесів, а побічно - на кілька порядків більше. Так, наприклад, магній відіграє важливу роль в профілактиці діабету.

Величезне значення магнію полягає в тому, що він служить природним антистресовим фактором, гальмує розвиток процесів збудження в центральній нервовій системі і знижує чутливість організму до зовнішніх впливів, полегшує симптоми занепокоєння і дратівливості. Справа в тому, що фізіологічно все екстремальні впливи призводять до посилення викиду гормонів наднирників, підвищення адреналіну в крові. Це виводить магній з клітин через нирки. Тому практично всі стреси можуть лікуватися магнієм.

Крім того, незалежні дослідження російських учених - професора Міжнародного інституту мікроелементів «ЮНЕСКО» А. А. Спасова, Я. І. Маршака - показали, що відновлення нормального рівня магнію знижує тягу до алкоголю, наркотиків і куріння, а особливо ефективна при лікуванні залежності терапія «важкою артилерією» - спеціальними магній препаратів.

До всього іншого, відомо, що магній запобігає утворенню кальцій-оксалатних каменів, що є найбільш поширеною причиною виникнення сечокам'яної хвороби. Дослідження показали, що вживання 500 мг магнію в день скорочує кількість випадків каменеутворення на 90 з половиною відсотків.

При всій своїй значущості, магній - ще й найвразливіша мікроелемент в нашому організмі. Його баланс дуже легко порушити. Добова потреба дорослої людини в магнії становить 300-350 мг. Оскільки цей мікроелемент в організмі самостійно не виробляється, то вся ця доза повинна надходити з їжею. Але, на жаль, за останні 100 років ми стали отримувати магнію набагато менше. Найчастіше це відбувається через неправильне харчування. У сучасному раціоні вкрай мало продуктів з максимальним вмістом магнію - нерафінованих злакових, а так же свіжих фруктів і овочів. Ситуацію погіршує система fast food, в основі якої - використання рафінованої їжі, надлишок цукру і солі, а так само продукти, які виводять магній з організму - наприклад, ортофосфорна кислота, що міститься в кока-колі і інших лимонадах, різні консерванти та інші «Е ».

Які причини дефіциту магнію?

Недостатність магнію може бути наслідком наступних факторів:
  • Недостатнє споживання з їжею: погане харчування, низькокалорійна дієта, вживання алкоголю, вживання в їжу м'якої води, хронічна або тривала діарея.
  • Збільшення потреби: наприклад, в період росту, вагітності, годування грудьми; при інтенсивних фізичних навантаженнях, в ситуаціях стресу і підвищених психічних навантажень; в період реабілітації після важких захворювань і травм.
  • Прийом деяких ліків також може бути причиною його недостатності (діуретиків, серцевих глікозидів, антибіотиків (особливо аміноглікозидів), кортикостероїдів, оральних контрацептивів, заступників гормональної терапії, протизапальних засобів і ін.
  • Низька сонячна інсоляція: зимовий період року, робота в темних приміщеннях.

    Які симптоми вказують на дефіцит магнію?

    Першим симптомом зазвичай є підвищена стомлюваність, схильність до депресії. Інші прояви включають в себе сіпання повік, відчуття напруги, погіршення пам'яті, порушення засинання або безсоння, нічні судоми, іноді оніміння, запаморочення, дратівливість, серцебиття, «перебої» в області серця, відчуття нестачі повітря, «кому» в горлі. При недостатності магнію може виникнути порочне коло: дефіцит цього мінералу сприяє розвитку стресу, який в свою чергу підсилює його недостатність. Більш виражена нестача магнію може призвести до розвитку серцево-судинних (аритмія) і шлунково-кишкових порушень.

    Дата документа: Вересень 2008 р

    Чоловічі програми

    Лікування ЗПСШ

    Знижка 20%

    Знижка 20%

    Знижка 20%

    Спеціальні пропозиції

    Магній: елемент сили, здоров'я і спокою

    Мінеральні речовини важливі для життєдіяльності не менше, ніж вітаміни. Вчені встановили, що організм людини - це таблиця Менделєєва в мініатюрі, де присутні (правда, в мізерних кількостях) навіть важкі метали і радіоактивні елементи. Потрапляючи ззовні у великих дозах, вони можуть привести до отруєння і викликати серйозне захворювання, ось чому всі продукти харчування слід ретельно дослідити на безпеку. Макро - і мікроелементи є найважливішими складовими організму, і якщо при витрачанні вони не заповнюються, тобто не надходять з їжею або у вигляді добавок, їх недоторканний запас починає поступово зменшуватися, розвивається патологія. Магній (Мд) - представник групи макроелементів, концентрація яких в тілі всіх живих особин становить від 0,001 до 60% маси. Він бере участь в багатьох процесах, виступає в якості протівострессовое, протитоксичний і про-тівоаллергенного фактора, захищає від іонізуючого випромінювання, регулює температуру, стимулює фагоцитоз. Іони магнію діють расслабляюще і знижують чутливість рецепторів.

    Магній і справи сердечні

    Дефіцит магнію в організмі, навіть не дуже значний, може бути причиною серцево-судинних захворювань, аритмії та інсульту. На жаль, летальний результат в наш непростий час найбільш часто настає саме через хвороби серця. Цьому сприяють також численні стреси, переживання і вода.

    Як не дивно, але ми практично не замислюємося про те, як залежить і залежить чи взагалі стан міокарда від якості води. Виявляється, в районах, де вона жорстка, від серцевих недуг помирають набагато рідше, оскільки крім кальцію в ній багато інших мінералів, і в першу чергу магнію.

    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...