Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Скільки йде живіт після пологів

Геть зайві кілограми! Або як швидко схуднути після пологів

Створюється таке враження, що організм, що дав нове життя, всіма силами заповнює «втрату» ваги народженого малюка. Причому робить це організм наполегливо.

Замість 3-5 кілограмів ваги новонародженого казна-звідки З'являється 10-20 кілограмів нікому не потрібного жирку.

У новоявленої мами, яка стає на ваги через місяць-два після пологів, з'являються цілком резонні запитання: чому вага не пішов разом з животиком і як схуднути відразу після пологів? З цим і варто розібратися.

Чому не йде зайва вага?

Для того щоб відповісти на це питання, потрібно гарненько до себе придивитися. Бути може, тіло (особа, щиколотки, ноги і руки) Просто набрякло .

Таке трапляється нерідко, оскільки вага втраченого організмом плоду, навколоплідних вод і плаценти може компенсуватися затрималася в організмі водою. Таким чином тіло береже себе від зневоднення.

Така ситуація не рідкість для тих дам, яким під час пологів ставили крапельниці.

Набряклість піде, якщо протягом 2-3 тижнів жінка буде більше потіти і ходити по-маленькому в туалет.

Як правильно худнути: кілька ефективних способів

Годуєте грудьми! Так-так, саме Лактація (причому тривала) стає своєрідним гарантом того, що незабаром зайві кілограми підуть самі собою.

Багато молодих мам вважають, що годувати грудьми - це зайвий клопіт і обтяжливий обов'язок. Вони вважають, що тільки жорстка дієта і виснажливе голодування допоможе повернути колишні форми. Тим часом це поширена помилка.

Жінки, які рано кидають годувати грудьми, ризикують зірвати собі роботу ендокринної системи. Це, в свою чергу, провокує набір зайвої ваги.

Педіатри рекомендують малюка годувати грудьми Півтора-два роки . Саме стільки потрібно ендокринній системі для того, щоб відновитися.

Рухайтеся, рухайтеся, рухайтеся! Коль сидіння не допомагає позбавитися від зайвої ваги, значить, потрібно вибирати іншу тактику - Рухатися . Це не означає, що досить вийти на балкон, подихати пару хвилин повітрям, а після цього назад лягти на диван. Так схуднути ще нікому не вдалося.

Тому потрібно взяти прогулянкову коляску, свого малюка і двічі в день прогулюватися з ним по парках, вулицях міста. При цьому тривалість однієї прогулянки Не може бути менше 2-3 годин .

Це корисно не тільки для мами, але і для маленької людини в колясці.

Фахівці стверджують, що за годину інтенсивної ходьби жінка спалює стільки ж калорій, скільки можна спалити на тренажерах за три години. Врахуйте, що ходити треба в швидкому темпі, з прямою спиною і в зручному взутті.


Правильне харчування - це половина успіху! Відразу варто обмовитися, що Сідати на сувору дієту після пологів не можна категорично! Це і марно, і шкідливо для здоров'я.

Потрібно лише стежити за тим, щоб меню було раціональним. Їжа повинна бути, перш за все, корисною, а вже після цього - смачною.

Відомо, що пологи - це справжнє випробування для організму, а також сильний стрес. Під час стресу Організму життєво необхідні білки, кальцій і залізо.

Заповнити всі ці елементи допоможе відварна риба. сир і молочні нежирні продукти. Білки ж можна отримати з горіхів. сої, м'яса. риби, птиці, сиру.

Врахуйте також, що При дефіциті заліза неможливо схуднути . Організм жінки втрачає його при післяпологових крововтратах. Тому в щоденному меню повинні бути присутніми: нежирне м'ясо, морепродукти, печінка, яйця, хліб грубого помелу, каші.

А ось від улюблених солодких продуктів, здоби, цукерок, фастфуду та солодкої газованої води потрібно відмовитися. Це навіть не їжа, а (як дієтологи стверджують) харчові відходи.

Активні ігри з малюком, танці, вправи . Корисно і приємно грати в рухливі ігри з малюком. Це можна робити вранці, перед денним сном і ввечері. Корисно повзати, кататися по підлозі, потягуватися, присідати, бігати, грати в догонялки, хованки.

Це приємне проведення часу допоможе позбутися від зайвого жирку і зміцнити м'язи.

Ще з малюком Можна потанцювати під ритмічну музику. Дітки люблять танці, та й веселе це заняття. Приємний настрій і гарний жіночий силует забезпечені.

Не варто скидати з рахунків і заняття спортом. Нехай це будуть не надто важкі вправи, однак давати навантаження м'язам просто необхідно.

Ось такі нехитрі способи допоможуть позбутися від тяжкого тягаря молодої мами - зайвих кілограмів! Сподіваємося тепер ви знаєте як схуднути після пологів; відгуки народили жінок, кажуть, що схуднути цілком реально і це ні так складно.

Дотримуйтеся наших рекомендацій і Будьте щасливі!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Через скільки йде живіт після пологів?

Кожна жінка після появи її малюка на світ виявляє, що її живіт помітно зменшився, але все ще залишається досить великим. Це цілком природно, адже матка за період вагітності сильно розтягується, і для того щоб вона повернулася до свого звичайного стану, потрібен певний час. Крім того, на окружність живота молодої мами впливають і інші фактори.

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...