Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Які вітаміни краще пити перед плануванням вагітності

Які вітаміни приймати перед зачаттям

9 мая'14 14:18

Які вітаміни слід приймати перед зачаттям дитини? Багато жінок стурбовані цим питанням. Адже від цього значною мірою залежить здоров'я майбутнього малюка. Давай з'ясуємо, якими ж вітамінами варто запастися під час планування вагітності.

Які вітаміни приймати перед зачаттям mirror. co. uk

Які вітаміни приймати перед зачаттям

Для процесу поділу клітин в жіночому організмі має бути достатня кількість фолієвої кислоти.

При нестачі цього вітаміну в організмі вагітної можуть розвинутися патології нервової трубки у малюка: ущелина хребта, патології розвитку головного мозку, розщеплена губа і т. Д.

Жоден продукт, на жаль, не містить фолієву кислоту в необхідній кількості. Трохи цього вітаміну є в бобових, зелені і овочах. У вигляді профілактики фахівці призначають прийом препарату фолієвої кислоти за 1 місяць до зачаття. В ідеалі варто починати прийом цього вітаміну за 3 місяці до вагітності.

Слід продовжувати прийом фолієвої кислоти ще протягом 4 місяців після того, як жінка завагітніла. Під час прийому необхідно дотримуватися дозування: для здорових жінок - 0,4 мг / добу, а якщо раніше у жінки народжувалися діти з вадами розвитку - доза збільшується до 4 мг / сут.

Йодид калію - не менш важливий вітамін для тих, хто планує зачаття малюка. Його досить приймати по 1 таблетці (200 мкг) в день. Цей препарат приймають з метою профілактики, щоб попередити розвиток хвороб щитовидної залози, йододефіцитних, офтальмологічних захворювань і т. Д. В цей час також корисно замість звичайної солі перейти на йодовану.

Багато лікарів рекомендують приймати дані мікроелементи до зачаття і під час вагітності. Але при цьому немає чіткого пояснення, звідки з'явилася ця інформація.

Сучасні дослідження довели, що прийом штучних вітамінів А і Е не сприяє зачаттю, а також не може захистити при загрозі переривання вагітності. Організм в необхідній кількості отримує ці вітаміни з їжею.

Зате під час прийому цих вітамінів може з'явитися передозування, що негативно позначиться на розвитку плоду. Тому вітаміни А і Е краще не приймати в штучному вигляді ні до зачаття, ні після нього.

Тепер ти знаєш, які вітаміни варто включити в свій раціон при плануванні вагітності, а від яких краще відмовитися!

Вітаміни при плануванні вагітності

Під час вагітності організм жінки піддається серйозній перебудові і навантажень, і в ідеалі до моменту зачаття вона повинна бути абсолютна здорова і повна сил, щоб легко впоратися зі своєю новою завданням. Тому в числі іншого лікар може порекомендувати прийом вітамінів при плануванні вагітності.

Які вітаміни при плануванні вагітності життєво необхідні, а які є факультативними, розповість лікар, грунтуючись на результатах аналізів майбутньої матері. Чи будуть це вітаміни з грядки, полівітамінні комплекси або окремі препарати, також вирішується в кожному випадку індивідуально.

Жінці можуть бути рекомендовані спеціальні комплексні вітаміни при плануванні вагітності, які включають саме ті елементи, які допомагають підготувати організм жінки до зачаття і виношування дитини. Найчастіше комплекс вітамінів при плануванні вагітності призначають при авітамінозі, в стресових ситуаціях, в осінньо-зимовий період, при високих фізичних або розумових навантаженнях.

Парі, що почала планування вагітності, вітаміни для жінок, як правило, призначають фолієву кислоту (вітамін В9). Перш за все вона допомагає організму швидше вивести речовини, які могли залишитися після прийому протизаплідних засобів. Також завчасний прийом вітаміну В9 знижує ризик народження дитини з дефектами нервової трубки, що виникають на самих ранніх термінах вагітності, коли жінка може ще й не знати про неї. Фолієва кислота бере участь у формуванні тканин ембріона, зростанні і розвитку клітин, а її недолік може привести до викидня або порушити процес формування плаценти.

Дозування вітамінів при плануванні вагітності повинна бути призначена лікарем, можливо, він порекомендує просто збагатити раціон майбутньої матері продуктами, багатими фолієвою кислотою. Це може бути яловича печінка, печінка тріски, зелені овочі, помідори, горох, буряк, морква, горіхи, гречка, рис, пшоно, соняшникове насіння, апельсиновий сік, сир, сир і кефір.

У список вітамінів при плануванні вагітності необхідно включити токоферол (вітамін Е) - через його брак у жінки може бути знижена фертильність, а протягом вагітності підвищується ризик розвитку патологій плоду. Токоферол бере участь у виробленні гемоглобіну, в оновленні клітин організму і їх дозріванні. Саме завдяки всім цим якостям вітамін Е при плануванні вагітності є незамінним в раціоні як майбутньої матері, так і батька. Нестача вітаміну Е в організмі чоловіка призводить до того, що незрілі сперматозоїди не в змозі запліднити яйцеклітину.

У природному вигляді токоферол можна отримати, вживаючи різного роду неочищені рослинні олії (оливкова, соняшникова, кукурудзяна та ін.), Зелень петрушки, шпинат, пророщені зерна пшениці, жита, бобів, печінку, м'ясо, яйця і незбиране молоко.

Піридоксин - вітамін В6 при плануванні вагітності потрібно, щоб знизити у майбутньої матері ознаки токсикозу, дратівливість, забезпечити синтез амінокислот, з яких утворюються білки, необхідні для нормального розвитку клітин мозку і нервової системи дитини. Для поповнення запасів вітаміну В6 рекомендується вживати в їжу печінку, картопля, банани, свинину, капусту, пророщену пшеницю, морква, квасоля.

Вітамін В1 сприяє засвоєнню вуглеводів, а значить, забезпечує вироблення енергії, так необхідної майбутній мамі. Крім того, він потрібен для нормального розвитку нервової системи малюка. Цей вітамін у великих кількостях знаходиться в бобових і злакових культурах, горіхах, моркві, абрикосі, цибулі, редьці, буряках, шпинаті і шипшині.

Вітамін В2 відповідає за формування не тільки нервової системи, але також скелета і м'язів майбутньої дитини, тому його ще називають вітаміном росту. Щоб отримати цей вітамін з натуральних продуктів, необхідно вживати печінку, молоко, яйця, помідори, листові овочі і зелень.

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...