Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Які вітаміни потрібно приймати плануванні

Навіщо приймати вітамін Е при плануванні вагітності?

Вітамін Е (токоферол) необхідний нам для нормального розвитку і функціонування організму в цілому, він відіграє важливу роль в обмінних процесах, бере участь в насиченні тканин киснем, в постачанні систем і органів енергією і в інших функціях життєдіяльності. А тому значущість його для людини важко переоцінити.

Вітамін Е (токоферол) необхідний нам для нормального розвитку і функціонування організму в цілому, він відіграє важливу роль в обмінних процесах, бере участь в насиченні тканин киснем, в постачанні систем і органів енергією і в інших функціях життєдіяльності. А тому значущість його для людини важко переоцінити.

Дефіцит вітаміну Е може привести до досить серйозних проблем зі здоров'ям - про це повинен пам'ятати кожен чоловік. А для жінки, яка планує в найближчий час завагітніти, ще важливіше подбати про те, щоб в організмі було достатньо цього елемента. Адже вітамін Е відіграє ще й значиму роль в процесі формування плоду, і забувати про це не можна!

Чи потрібен мені вітамін Е?

Хтось із сучасних жінок може думати, що хороше самопочуття - це гарантія нормальної роботи організму, і тому може відмовитися від Прийому вітамінів до настання вагітності. Однак важливо пам'ятати, що корисні речовини і елементи необхідні плоду з самого початку його формування - ще на стадії поділу клітин.

Тобто, на перших тижнях вагітності, коли ви ще не здогадуєтеся про своє становище, ваша майбутня дитина вже вимагає необхідні для свого розвитку речовини (в тому числі, і вітамін Е). А значить, доцільніше заздалегідь подумати про благополуччя і здоров'я малюка, включивши в свій раціон токоферол.

Почати приймати вітамін Е до настання вагітності варто і тому, що дана речовина здатна оздоровити організм жінки, підготувати його до майбутніх навантажень. Він допоможе Нормалізувати обмінні процеси в організмі, поліпшити кровообіг, збільшити витривалість органів і систем, а також, що важливо, підвищити секретну активність статевих залоз, що посприяє швидкому зачаттю і вбереже вас від викидня.

Пам'ятайте, що саме в перші тижні вагітності організм жінки може сприймати зароджується плід як чужорідне тіло, а значить, саме в цей час особливо високий ризик викидня. Подбайте про безпеку свого майбутнього малюка!

Як вживати вітамін Е?

Купуючи готовий вітамін Е в аптеці, ви отримуєте до нього інструкцію по застосуванню, якій дуже просто слідувати.

Добове споживання вітаміну Е під час Планування вагітності має становити 10 МО, а після зачаття ця доза повинна збільшитися - протягом усього періоду виношування жінці слід споживати по 15 МО вітаміну Е на добу.

Причому починати приймати цей вітамін невагітна жінка повинна У другій фазі менструального циклу - в цьому випадку його позитивний вплив на репродуктивну систему буде максимальним.

Вітамін Е в продуктах харчування

Якщо ж ви вирішили отримувати вітамін Е з продуктів харчування, можна робити собі такий Корисний коктейль . змішати соняшникова, кедрова і оливкове масло в рівних пропорціях і пити цю суміш вранці і ввечері (всього лише по 1 ст. ложці).

Завдяки цьому коктейлю ви отримаєте достатню кількість токоферолу, а також нормалізуете роботу свого шлунка і зробите свою шкіру гладкою, м'якою і бархатистою. До речі, цей коктейль можна продовжувати пити і Під час вагітності - тоді нестачі цього вітаміну в організмі не виникне, а про розтяжках і про Розриви під час пологів можна буде забути.

Вітамін Е містять в собі і інші продукти харчування:

  • Арахіс,
  • Соя,
  • Кукурудза,
  • Зернові та злакові культури,
  • Шипшина,
  • Жири тваринного походження,
  • Горіхи,
  • Зелень,
  • Овочі,

А тому необхідно подбати, щоб в раціон харчування жінки, яка планує стати матір'ю, входили всі ці продукти.

Прийміть важливе рішення!

Звичайно ж, гарне самопочуття - це прекрасно. Однак якщо ви вирішили відмовитися від удосконалення свого раціону харчування і від додаткового прийому вітаміну Е, пам'ятайте, що в разі нестачі речовин і елементів, необхідних для розвитку плода, він починає «тягнути» ці речовини з організму матері.

То чи потрібно зайвий раз перевантажувати свій організм, адже йому і так доведеться працювати в напруженому режимі? Подумайте про це заздалегідь, порадьтеся з лікарем, які мікроелементи і вітаміни і в яких кількостях вам слід споживати, і приймайте їх для здоров'я - власного і майбутнього малюка!

Ви брали вітамін E при плануванні вагітності?

Як приймати фолієву кислоту і вітамін Е?

21 вересня 2010, 12:59

Як правильно приймати вітаміни (медична енциклопедія)
http: // health. wild-mistress. ru / wm / health.
Ви напевно на раз чули, а то й самі говорили: - «І вітаміни приймаю, і харчування збалансоване, а волосся стало ламким і випадає, шкіра потьмяніла, та й загальний стан не дуже... Чому таке?!»

Вітаміни, безумовно, відіграють дуже важливу роль в нормальному обміні речовин, підвищують активність, захищають від хвороб, роблять шкіру чистою і гладкою, нігті - міцними, а волосся - блискучими.

Але ізбиті ок вітамінів теж може бути шкідливий для нашого організму. Наприклад, якщо в організмі занадто багато вітаміну С, це може сприяти утворенню каменів в нирках, викликати розслаблення шлунка і поява алергічної висипки, Крім того, надлишок вітаміну С перешкоджає засвоєнню вітаміну В6 і магнію. Надлишок вітаміну D може викликати крихкість і ламкість кісток. З'являється нудота, головний біль. Надлишкові дози вітамінів А, D, Е, F зосереджуються в печінці. При дуже великому вмісті в організмі вітаміну А з'являються головні болі, а також можливі отруєння, що супроводжуються нудотою.

Деякі вітаміни засвоюються організмом краще, якщо їх приймати в поєднанні з іншими вітамінами або деякими мінеральними елементами. Наприклад, вітамін А діє найбільш ефективно, якщо його приймати з вітамінами групи В, D, Е - його дія посилюється такими мінеральними елементами, як кальцій, фосфор, цинк. Вітаміни групи В добре поєднуються з вітаміном С - його вплив на організм людини призводить також поєднання з магнієм. Вітамін С краще засвоюється, якщо його приймати з такими мінеральними елементами, як кальцій і магній. Вітамін D добре поєднується з вітамінами А, С, а, також, з кальцієм і фосфором.

А найголовніше, що ви повинні знати:

- Алкоголь руйнує вітаміни А, групи В, а також калій, цинк, кальцій, магній і залізо:
- нікотин руйнує вітаміни А, С, Е і селен;
- Кофеїн руйнує вітаміни групи В, РР, а також знижує вміст в організмі людини заліза, калію, цинку, кальцію;
- Аспірин зменшує вміст вітамінів групи В, С, А, а також кальцію і калію;
- Снодійні засоби ускладнюють засвоєння вітамінів А, D, Е, В12, а також істотно знижують рівень кальцію;
- Антибіотики руйнують вітаміни групи В, а також залізо, кальцій, магній.
- Мочег ційні засоби виводять з організму вітаміни групи В, а також магній, цинк і калій;
- Проносні засоби перешкоджають засвоєнню вітамінів А, О, Е.

Ось тепер уважно поставтеся до свого раціону і вибирайте, що для вас важливіше - чашка кави, сигарета або гарний колір обличчя!

Які вітаміни потрібно пити при плануванні вагітності?

Планування вагітності має на увазі продуманий і здоровий підхід до питання продовження роду. Підготовкою організму до зачаття слід зайнятися за півроку і приділити цьому увагу повинні як майбутня мама, так і тато.

Природно, жінці вітаміни потрібно поглинати з подвійним запалом, адже під час виношування малюка всіма корисними доведеться ділитися і з ним теж. Якщо заздалегідь не подбати про достатні запаси, зростаючий організм заповнить нестачу компонентів з маминого. Тоді погіршення не тільки самопочуття, але зовнішності, вагітній жінці не уникнути.

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...