Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Харчування годуючої матері комаровский

  • Перше правило - в перший час, якщо грудне молоко виробляється в достатній кількості, в раціоні годуючої жінки має бути всього трохи. Тобто ідеальним є проведення процесу прийняття їжі за тими ж правилами, що і при виході з тривалого голодування - обережно і повільно. У перші дні післяпологового періоду починає функціонувати кишечник дитини, тому для організації належного функціонування даного органу слід вживати корисну нежирну їжу: приготовані на воді каші, солодкий чай, курячий бульйон, кисломолочні продукти, житній хліб і дієтичне м'ясо. До двох тижнях після пологів можна вводити більш «серйозну» їжу: печені яблука, тушковані овочі (ріпа, бруква, морква, гарбуз, кабачок, картопля, баклажан, буряк), риба (хек, минтай).

У перші дні після пологів вводити в раціон матері-годувальниці молочні продукти не слід, так це може викликати серйозні алергічні реакції;

  • Друге правило - після другого тижня годування харчування годуючої матері повинне ставати більш різноманітним, що дуже важливо для малюка. У перші дні введення нового продукту слід обов'язково стежити за станом дитини. Особливу обережність слід дотримуватися при вживанні молочних продуктів. Ягоди, овочі і фрукти, як в перші дні життя дитини, так і через два місяці годування, вживати в свіжому вигляді не рекомендується, так як це може призвести до потрапляння в кишечник малюка сторонніх мікроорганізмів. Всі продукти, що входять до харчування годуючої матері весь час повинні піддаватися термічній обробці;
  • Третє правило - вживати виключені продукти харчування в перші дні після пологів необхідно поступово і обережно: свіжу рослинність, випічку, солодощі, соління, квашення, прянощі і консерви.

Відомий доктор рекомендує годувати дитину грудьми після пологів протягом 6 - 12 місяців, так як даного періоду грудного вигодовування цілком достатньо. Для матері-годувальниці дуже важливо, щоб грудне молоко вироблялося в необхідній кількості, для чого весь час необхідно пити теплий чай або компот, що сприяє підвищенню лактації.

У перші дні після пологів, а також протягом усього годування грудьми, молоко мами є незамінним джерелом необхідних для зростаючого організму малюка амінокислот і вітамін.

Поділитися в соц. мережах

Перш за все порадимо уважно перечитати рекомендації по харчуванню в розділі, присвяченому вагітності. Повірте, кількість об'єктів їжі, абсолютно безпечних і для матері і для дитини, дуже багато. Тому щиро закликаю вас поменше експериментувати. Чим менше ви скористаєтесь цитрусових, какао (шоколаду), кава, полуниці та інших продуктів, принципово небезпечних в плані алергії, тим краще буде дитині. Ви ж самі потім і пошкодуєте, коли після з'їденої в дворічному віці шоколадки дитина покриється висипом і буде всю ніч свербіти.

Ви повинні знати: практично всі, що їсть мама, в тому чи іншому вигляді присутня в молоці. Слід уникати продуктів, які можуть погіршити смакові якості молока (солоне, кисле, гостре) і його запах (часник). Деякі з'їдені мамою продукти, наприклад, бобові та білокачанна капуста, погано діють на кишечник дитини - підвищують газоутворення, іноді викликають пронос.

Чим вище жирність молока, тим більших зусиль зажадає його перетравлення, тим важче буде дитині смоктати, а матері зціджувати. Тому свідомо підвищувати жирність молока, поглинаючи в великих кількостях жири (сметану, свинину, масляні креми і т. П.), Не треба. Рослинні жири (соняшникова, оливкова і кукурудзяна олія) краще в порівнянні з тваринами [1].

Якщо у вас немає істотних проблем з власною вагою, то дуже добре з'їсти ввечері тарілку манної каші. Потрібні овочі та фрукти (не менше 500 г на добу), різноманітні і, бажано, в свіжому, а не в консервованому вигляді. Взагалі, чим менше консервів з'їсть грудної дитини, тим краще.

Завжди стежте за реакціями дитини. Якщо сумніваєтеся - можна з'їсти або не можна, - з'їжте трошки. З дитиною все в порядку - чи не з'явилася висипка, не змінилися сон і стілець - їжте на здоров'я.

Питання про те, чи треба багато пити годувальниці, до теперішнього часу залишається спірним. Величезна кількість вчених стверджує, що збільшення обсягу випитої рідини не збільшує кількість молока, але не менш величезна кількість матерів наполягає на зворотному.

Зрештою, якщо молока вистачає або воно залишається, то ви нічого не повинні пити спеціально, всупереч бажанню. Але в ситуації, коли кількість молока дитини не задовольняє, кожне годування повинно закінчуватися тим, що ви, уклавши малюка спати, відправляєтеся на кухню, де вас чекає сирітська гуртка обсягом десь в 0,3-0,5 л. До речі, нічне годування не повинно становити виняток, тому бажано приготувати заздалегідь чай (компот) в термосі, щоб спросоння не метушитися даремно.

- Чай (зелений краще чорного) з молоком, досить солодкий;

- Компот із сухофруктів (курага, яблука, родзинки);

- Соки (яблучний, виноградний, морквяний), але в міру;

- Коров'яче молоко і кисломолочні продукти. Молоко обов'язково кип'ячене або топлене; оптимально, щоб його жирність не перевищувала 2,5%.

Існує безліч рекомендацій щодо продуктів, що збільшують кількість молока (горіхи, дріжджі, відвар кропиви, пиво і т. Д.), А також лікарських препаратів, що володіють аналогічним ефектом (нікотинова і глутамінова кислоти, апілак, пирроксан). Але ви ні в якому разі не повинні переоцінювати їх значимості.

Повірте, здорова дитина і спляча вночі мама, яка нервує і не смикається по дрібницях, сприяють виробленню достатньої кількості молока в помітно більшою мірою, ніж всі продукти харчування і медикаменти разом узяті.

[1] Підкреслюю: йдеться не про виключення жирної їжі, а про доцільність вживання її в менших кількостях. Повністю виключати жири, наприклад, борючись за свою фігуру, взагалі неприпустимо, хоча б тому, що багато вітамінів розчиняються виключно в жирах.

Опубліковано 26/02/2010 16:04

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...