Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Які продукти можна і не можна вагітним

Дуже хочеться або що дозволено вагітним

Один з найпоширеніших стереотипів: що хочеш з'їсти - це вимагає дитина. Але при такому висновку варто враховувати, що кілограм пельменів на ніч навряд чи підуть на користь дитинці, і тим більше мамі. У більшості випадків вагітних тягне на кальцій продукти: сир, молоко, сир, крейда. Це відбувається у зв'язку з гострою нестачею мінералу в організмі при формуванні кісткової тканини майбутнього людини.

Дуже важко буде змінити свій спосіб життя багатьом дівчатам, які звикли їсти здобу і солодощі, а не тільки те, що можна вагітним. Ці продукти не тільки забивають шлунок і провокують проблеми з кишечником, а й можуть значно зіпсувати фігуру вагітним жінкам.

Що можна, а що не можна їсти вагітним:

Опис і чому його не бажано їсти

Смажене м'ясо: печінку, копченості, паштети

Копчені ковбаси і паштети при неправильному приготуванні можуть стати джерелами таких захворювань, як Токсоплазмос і лістеріоз. Печінка вживати тільки добре пропарену або варену, смажену їжу на пізніх термінах краще взагалі виключити з раціону.

Рибу в великих кількостях

У багатьох жирних видах риб'ячого м'яса міститься високий відсоток ртуті, яка може нашкодити формуванні мозкових тканин майбутньої дитини. На 7 місяці часто виникає сильне бажання з'їсти шматочок смаженої рибки, це відбуватиметься у зв'язку з нестачею фолієвої кислоти і фтору, краще поміняйте цей продукт на натуральні вітаміни.

Дорогі сири з пліснявою

Знову ж високий ризик зараження лістеріозом, що може стати небезпечним фактором для мами і дитини.

Лікарі дружно стверджують, що вагітним категорично не можна пити алкогольні напої і є кофеїн продукти. Уникайте вживання кави і газованих напоїв, це впливає на якість плаценти і тканинної обмін киснем, що в даний момент особливо важливо.

Сальмонелу ніхто не відміняв. Яйця повинні бути або дуже добре засмажені, або зварені «Не круто». Особливо, якщо придбані на ринку або в магазині.

Цукор-рафінад, здоба, солодощі

Надмірна вага - це найпоширеніша проблема всіх майбутніх мам: набряки, неправильний обмін речовин, після пологів дуже важко повернутися в колишню форму. Солодощі - це вагітним не можна їсти також через можливі проблеми з зубами.

Майонез, кетчуп, різні маринади можуть стати причиною набряків, і почати захаращувати організм дитини холестерином ще до народження.

Шоколад, кава, антибіотики, заспокійливі, алергени.

5 місяць - це, напевно, самий відповідальний термін. Чорний шоколад, міцний чай, антибіотики можуть занадто сильно порушити нервову систему і розслабити матку, це може стати причиною викидня. Ці продукти краще взагалі на ранньому терміні виключити з меню.

Зараз як ніколи потрібно повністю стежити за своїм харчуванням. Не слід повністю дотримуватися «бабусині» традиції - їсти за двох. Надалі це може відгукнутися целюлітом і численними розтяжками.

Що вагітним не можна їсти і робити

Весь період існують певні заборони, але на останніх місяцях вони або мінімальні або взагалі відсутні. Так відбувається в зв'язку з тим, що вже нічого, крім того, як виправити поставу і народити, не хочеться.

Важливо знати не тільки, що не можна їсти вагітній або справжньою мамі, але і що Слід вживати :

  • Свіжі фрукти та овочі. Насичені вітамінами, антиоксидантами, корисними речовинами і просто дуже смачно і корисно для плода.
  • Каші. Варені або настояні на соку, йогурті, молоці - ідеальний сніданок для малюка.
  • У невеликих кількостях парене м'ясо і риба, зелений чай, домашні киселі і компоти, домашнє молоко і кисломолочні продукти.
  • Вагітність - це найкращий час зайнятися собою. У цей період нам дається шанс не просто почати нове життя, поліпшити себе і свої звички, позбутися шкідливих і руйнівних чинників, але і зробити світ трохи красивіше і краще. Не пропустіть таку можливість.

    Що потрібно встигнути за вагітність:

  • З'їсти кілограм свіжих яблук.
  • Наїсться малиною, полуницею, смородиною, прямо з грядки.
  • Прибрати звичку піднімати тяжкості.
  • Кинути палити і пити алкоголь.
  • Замінити ранкову каву на зелений чай або свіжовичавлений сік.
  • Вагітність: що не можна їсти і чому

    Щоб не підірвати під час вагітності власне здоров'я і забезпечить організм малюка всім необхідним, деякі продукти необхідно або виключити, або обмежити їх кількість.

    Пам'ятай, що шкідливі речовини, які ти з'їдаєш, проходять крізь плаценту і потрапляють до дитини.

    Шкідливі під час вагітності продукти :

    1. Рафінований цукор і різні солодощі: мармелад, морозиво, тістечка, кекси, торти, жувальна гумка, пироги, цукерки. Вітамінів в них мінімум, а вуглеводів - максимум, тому, вживаючи ці продукти, вагітна набирає вагу значно швидше.

    А зайва вага під час вагітності ні до чого. Крім того, в солодощах міститься багато різних барвників, розпушувачів та стабілізаторів, що погано впливає на печінку і інші органи малюка.

    2. Біла мука і вироби з неї шкідливі тим, що в них відсутній комплекс вітамінів В і вітаміну Е, зате у великих кількостях міститися вуглеводи.

    3. Сирі (недосмажені і недоварені) м'ясо, риба, яйця, непастеризоване молоко небезпечні тим, що можуть містити різноманітні бактерії, збудники небезпечних захворювань, наприклад лістеріозу, коров'ячого сказу, пташиного грипу.

    Вагітним навіть не рекомендується брати в руки сирі продукти, а працювати з ними в рукавичках. Те ж саме відноситься до напівфабрикатів.

    © Thinkstock 4. Консервовані супи, соки, овочі з магазину містять у великих кількостях консерванти і оцет. Консерванти шкідливі тим, що пригнічують синтез деяких білків.

    А білок - це основний будівельний матеріал для зростаючого плоду.

    Також багато вчених говорять про причетність консервантів до захворювань крові і ракових захворювань.

    5.Маргарін - один з найшкідливіших продуктів не тільки для вагітних. Вчені Нової Зеландії з'ясували, що вживання маргарину в їжу знижує IQ майбутньої дитини.

    Вчені з Університету Окленда зробили висновок, що транс-жири, що містяться в маргарині, закупорюють артерії і підвищують ймовірність серцево-судинних захворювань не тільки у майбутньої матусі, а й у дитини.

    6.Копченості під час вагітності небезпечні тим, що містять канцерогени. Ці речовини викликають ракові захворювання.

    © Thinkstock 7.Соль і солоності під час вагітності в надлишку сприяють виникненню набряків, затримці води в організмі вагітної.

    Обмеживши вживання солі в останні два місяці вагітності, ти підсилиш обмін речовин, що полегшить розкриття шийки матки під час пологів, прискорить самі пологи і навіть знизить больову чутливість.

    Деякі лікарі навіть за кілька тижнів до пологів рекомендують солі дієту.

    8.Чай, кава, шоколад - потужні стимулятори нервової системи. На ще не сформовану нервову систему малюка вони можуть надати руйнівну дію.

    Багато лікарів рекомендують замінити чай і каву напоєм з цикорію. Тим більше що ці продукти погано впливають на травну систему вагітної.

    9.Пріправи, кетчупи, майонези, соуси, маринади - зовсім корисні продукти для вагітної і майбутньої дитини. Воно і зрозуміло - там міститься багато консервантів, барвників і солі.

    10. Алкоголь під час вагітності - теж небажаний продукт, особливо на ранніх термінах.

    Хоча деякі лікарі вважають, що навіть кілька келихів вина на тиждень - дозволена розкіш для вагітної. А скільки ж можна вживати алкоголю під час вагітності, дізнайся зі статті на Lady. tochka. net.

    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...