Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Вагітність можна лежати

Уже на перших тижнях вагітності, особливо у первісток мам, багатьом доводиться відмовитися від сну на животі через різко підсилилася, чутливості набряклих молочних залоз. Якщо цього не відбулося, то з 20 тижнів, після випадкового повороту на живіт, матуся буде розбуджена наполегливими поштовхами свого чада. Ну а після 28 тижнів питання «чи можна спати на животі під час вагітності» вже неактуальний: лежати обличчям вниз на величезному м'ячі незручно!

Як правильно спати під час вагітності

У всіх термінах вагітності самої фізіологічної вважається поза, в якій Жінка лежить на лівому боці, затишно згорнувшись калачиком. Так тепло і спокійно і мамі, і її дитині. Положення на правому боці акушерами також вітається . Вважається, що при цьому матка найбільш розслаблена і добре постачається кров'ю.

Зі збільшенням терміну гестації жінка під час сну все більше випрямляється. Це пояснюється не тільки збільшенням розмірів матки, але і наростаючим вигином хребетного стовпа в поперековому відділі. Зігнутися вперед стає все складніше, а від постійного лежання строго на боці починають хворіти стегна. Як бути?

1. Дозволяється лежати не тільки строго на боці, але і небагато відкинутися на спину. Для цього треба покласти позаду товстий валик з ковдри.

2. Розвести трохи зігнуті в колінах ноги, уклавши між ними невелику подушечку.

3. Покласти на матрац м'який матрац або товсту ковдру.

Щоб спати на боці під час вагітності було ще зручніше, можна ногу або руку покласти на лежачого поруч чоловіка. Повинен же майбутній татко відчути тяготи виношування спадкоємця. Добраніч і солодких снів!

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...