Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Їдять мами після пологів

Список заборонених продуктів для породіль:

  • Вода, особливо солодка і газована;
  • Сирі овочі, фрукти, ягоди (банани можна);
  • Зварений з курки або будь-якого іншого м'яса бульйон і страви на ньому;
  • Горох, квасоля та інші бобові;
  • Мед, при тому будь-який - травневий, квітковий, липовий або інший;
  • Червоні (через алергенність) ягоди і не менш алергенні цитрусові;
  • Ікру рибну і інші схожі, що викликають алергію, продукти;
  • Чорний і будь-який інший, якщо він з додаванням житнього борошна, хліб;
  • Кава мелене, розчинна, міцний чорний чай;
  • Варто відмовитися на період годування грудьми від будь-яких продуктів, які містять в складі консерванти і будь-яку іншу харчову хімію;
  • Відмовтеся від майонезів, кетчупів через жирності і наявності консервантів;
  • Варені яйця можуть викликати у малюка роздратування і висип.

Також існує список продуктів, які породіллі можна сміливо з'їсти без особливої ​​шкоди для організму.

Список дозволених продуктів для породіль:

  • Яблука запечені можна так, можна плюс нежирний сир;
  • Знежирений, одновідсотковий йогурт, тільки щоб там були відсутні різні добавки;
  • Одноденний, тільки обов'язково одноденний кефір (старіший може викликати запор у матусі, а це в період після пологів їй дуже шкідливо);
  • Узвар, не солодкий компот, з яблук та інших фруктів, родзинки і курагу буквально жменю;
  • Можна легкий суп з овочів, але зварений не так на м'ясному бульйоні;
  • Варена рибка, щоб була без кісток;
  • Нежирне, пісне м'ясо відварне (підійде приготоване з будь-якого нежирного м'яса, наприклад, з нежирної курки, кролика, індички, індоуткі);
  • Каші легкі з круп (підійде гречана, просяна, рисова, вівсяна), тільки не з бобових;
  • Натуральний зелений китайський, краще крупнолистний чай без ароматизаторів.

Методи пом'якшення болю під час пологів

  • Незвичайні прояви токсикозу

  • Пологи на дому. А ви готові до цього?

  • Небезпечні ознаки вагітності або коли варто проконсультуватися у лікаря?

  • Як полегшити пологи

    Після пологів я дотримувалася дієти, щоб дитині не нашкодити через грудне вигодовування. Список продуктів після пологів був такий:

    Чи не жирні супи та бульйони, крупи макарони, не жирне м'ясо варене запечене тушковане, галетное печиво зефір, не вживала майонез кетчуп алкоголь. Після місяця народження дитини поступово вводила в раціон новий продукт і дивилася за реакцією дитини, якщо все добре продовжувала їсти.

    У цій статті дуже докладно описано, що не можна, а що можна їсти після пологів. Я не з усім згодна. Візьмемо такий продукт, як курка і бульйон з неї. Адже це найголовніший «постачальник» грудного молока - знаю по собі. Після вживання курячого бульйону і курячого м'яса, грудне молоко у мене буквально текло по халату. Дитина була сита і спав міцно. Ще мене дуже здивувало те, що не можна їсти мед. Мабуть, мова йде про можливість появи алергії у дитини. Але не варто забувати про те, що дитина одержує не мед, а молоко, яке перетворюється з нього в організмі матері. До того ж суміш меду з горіхами також сприяє збільшенню кількості грудного молока. А ось рибу я б не вживала. Від неї молоко набуває специфічний запах. Навіть мені він був чутний. Уявляю, як дитині! & # 128578;

    Напишіть свій коментар:

    Необхідно увійти. щоб писати коментарі.

    Що можна їсти після пологів?

    11 серпня 2014 | перегляди: 4 796

    Як правильно організувати своє харчування після пологів, що можна, а що не можна їсти. Ці питання починають хвилювати молодих мам ще на шляху до пологового будинку. Тим більше, що харчування після пологів обросло купою легенд і повір'їв. Мама радить одне, свекруха інше, а досвідчена подруга зовсім третє. У цій ситуації запитати, що можна їсти після пологів, найкраще у доктора, або почитати напередодні спеціальну літературу.

    Що їсти після пологів категорично не можна

    Перед тим, як визначитися що є після пологів, потрібно зрозуміти, чого їсти не можна. З раціону такої мами повинні зникнути міцний чай, кава, шоколад, копченості, гострі і дуже жирні страви (сало, баранина, солодкі креми). Попрощатися з цими стравами доведеться мінімум на півроку, а бажано до кінця періоду годування грудьми. Не варто забувати, що харчування після пологів, як і під час вагітності. виключає весь алкоголь. включаючи пиво. До нього не потрібно торкатися до тих пір, поки дитина смокче груди.

    Всі вище перераховані продукти можуть негативно позначитися на дитині. Чай і кава збудливо діють на нервову систему, дитина буде погано спати. плакати ночами. Постійна турбота в ранньому віці може погано позначитися на всьому подальшому розвитку. Крім того, в чай ​​і каву входять речовини, які викликають запори. Шоколад - найпотужніший алерген і найбільш часта причина діатезу, не вірте, що можна їсти після пологів його і нічого не трапиться. Копченості теж викликають алергію. а гострі приправи дратують кишечник не тільки у мами, але і у малюка. Жирні страви погано впливають на травлення годуючої жінки, від них швидко набирається вага, а значить вони не мають нічого спільного з тим, що таке правильне харчування годуючої мами після пологів.

    Наступний набір продуктів у харчування породіллі після пологів теж не повинен входити. Але через 2-3 тижні їх потроху можна вводити в раціон. Отже, що їсти після пологів небажано:

  • -сир овочі та фрукти (їх краще стушкувати чи запекти в духовці);
  • -капусту в будь-якому вигляді;
  • -квашение, солоні або мариновані продукти;
  • -мясние субпродукти (нирки, печінку, мозок, серце, легені);
  • -свіжі молоко;
  • -сир;
  • -дуже солодкі і кислі страви;
  • -яйца;
  • -Напої з газом, квас;
  • -горох, квасоля, інші бобові.
  • Запитуючи, що можна їсти після пологів, молоді мами найбільше бояться кольок і діатезу. Здуття живота викликають сирі овочі, капуста і бобові, саме тому їх слід виключати в перші тижні. Але харчування годуючої мами після пологів і пізніше має включати достатню кількість вітамінів, а вони є саме в сирих фруктах і овочах. Тому до кінця першого місяця потрібно обережно починати їх є, спостерігаючи за поведінкою дитини. Те ж стосується бобових, а ось з капустою (вареної, тушкованої та особливо сирої) варто трошки почекати, місяця півтора-два. Запор не менше небезпечний для дитини, ніж коліки. Тому визначаючись, що можна їсти після пологів, зверніть увагу на солодощі. Від них в молоці може з'явитися занадто багато цукру, що і призведе до запору.

    Колись, рекомендуючи що можна їсти після пологів, завжди радили молоко або чай з молоком. Але зараз вже доведено, що коров'яче молоко часто викликає алергію, близько 20% людей його не сприймають взагалі. Тому в перші дні пити його не варто, краще замінити молоко звичайною водою. Алергію у дитини можуть викликати яйця, полуниця, цитрусові і навіть свіжий сир. Тому харчування годуючої мами після пологів повинно містити тільки низькоалергенні продукти.

    Правильне харчування після пологів

    Заборонених продуктів для молодої мами багато і логічно виникає питання, що можна їсти після пологів не боячись нашкодити дитині. Правильне харчування після пологів повинна включати нормальна кількість продуктів, що містять всі корисні речовини. Не варто їсти за двох, для вироблення 800 мілілітрів молоко потрібно всього 10 г повноцінних білків, 45 г вуглеводів і 10 г жирів. Така кількість поживних речовин може забезпечити звичайний денний раціон.

    Харчування годуючої мами після пологів обов'язково має містити каші, особливу перевагу варто віддавати вівсянці. У кашах досить багато білків і мікроелементів, необхідних дитині і мамі, хоча основна поживна їх речовина - вуглеводи. Найкорисніші каші, що можна їсти після пологів, вівсяна і гречана, рис викликає запори, а манна каша не дуже живильна і часто призводить до алергії. Варити кашу потрібно на воді з додаванням вершкового масла (пів чайної ложки на порцію), бажано її солити і не додавати занадто багато цукру. Джерелом вуглеводів і калорій можуть стати макаронні вироби, хліб, картопля. Не варто боятися того, що можна їсти після пологів багато мучного і поправитися. Практично вся енергія в цей період йде на вироблення молока і вуглеводи не встигають перетвориться в жир.

    Що можна їсти після пологів ще? Звичайно ж супи, вони добре позначаються на травлення і є додатковим джерелом рідини. Супи можна варити на міцному м'ясному бульйоні, краще, щоб вони були вегетаріанськими. Бажано не додавати в них капусту і бобові. Самі ідеальні інгредієнти для супу - картопля, морква, кабачок, гарбуз, шпинат, зелений солодкий перець, макарони або крупа. Овочі можна їсти не тільки в супі, для різноманітності приготуйте їх на грилі або тушкуйте. Якщо вибирати, що їсти після пологів з фруктів, то краще зупинити свій вибір на яблуках. Їх запікають у духовці або роблять несолодкий компот. Від печених і варених яблук не буває газів і кольок у малюка, а при короткій термічній обробці в них ще зберігаються вітаміни. Крім того, яблука багаті залізом.

    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...