Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Компот із сухофруктів при грудному годуванні

Які сухофрукти можна мамі, що годує?

Сухофрукти є важливим джерелом корисних речовин, а також харчових волокон, які значно покращують травний процес. Практично всі сухофрукти дозволені мамі, що годує, за винятком тих, на які у неї є алергія або виявляється індивідуальна непереносимість. Однак при цьому починати їсти сухофрукти для годуючих рекомендують з невеликих порцій і не раніше ніж через 2-3 тижні після пологів. Деякі сухофрукти можуть викликати бродіння в шлунку, а значить і реакцію у малюка - коліки або алергію. Якщо вам здається, що з'їдені напередодні сухофрукти викликають у малюка занепокоєння, то краще відкласти їх введення в раціон і деякий час дотримати дієту годуючих мам при кольках або при алергії.

Компот із сухофруктів мамі, що годує

Сухофрукти в вигляді компоту є для мами, що годує оптимальним способом отримання достатньої кількості рідини, а також вітамінів, мінералів і мікроелементів. Компот із сухофруктів при ГВ краще готувати самостійно з цільних сухофруктів, а не спеціальних сумішей, ретельно промиваючи їх. У компот можна додавати невелику кількість цукру, при бажанні, і якщо немає алергії, кориці і ванілі. Компот із сухофруктів при лактації підсилює вироблення молока.

Сухофрукти при годуванні грудьми - відмінний спосіб урізноманітнити свій раціон. Головне - вибирати тільки якісні сухофрукти і починати їсти їх поступово. Саме тому відповісти на питання чи можна годуючим сухофрукти варто ствердно.

Чи можна їсти сухофрукти при грудному вигодовуванні? Адже вони так корисні

Про користь плодово ягідної продукції сказано безліч слів, порад, рекомендацій. Вважається, що чим більше ми їмо вітамінізованих продуктів, тим здоровіше ми стаємо. І не тільки свіжі плоди, а й засушені на зиму фрукти теж вельми корисні для організму.

Але як тільки питання прийому в їжу того або іншого інгредієнта стосується годувальниці, то слід детально розглядати, а чи можна це вживати при лактації? Про користь і шкоду прийому сухофруктів при грудному вигодовуванні і піде мова в цій статті.

З цієї статті ви дізнаєтеся:

Що нам дають корисного засушені плоди

Вітаміни

Відома всім аксіома про поїданні фруктів: в кожному з'їдене плоді міститься цінний запас вітамінів різних груп, які допомагають організму боротися з недугами, посилювати імунітет, зміцнювати фізичну форму, налагоджувати обмінні процеси.

У сухофруктах зберігається до 98% вітамінів, за умови, що вони були висушені природним способом.

Звідси напрошується висновок: краще запасатися плодами з літа самостійно, так як спосіб виробництва комерційних продуктів знаходиться під великим сумнівом. Якщо ж немає можливості сушити яблука, сливу, абрикоси на балконі або на дачі, то слід шукати продукти місцевого виробництва з відповідним сертифікатом якості.

Приплив молока

Якщо регулярно пити компот із сухофруктів при лактації, можна розраховувати на додаток молока в молочній залозі, її наповненні насиченим, збагаченим мінералами і вітамінами цінним продуктом.

Мінерали

Зміцнення клітин людського організму, харчування та збагачення їх складу - ось основна робота мінералів в крові. При регулярному вживанні продуктів, що мають у складі різні мінеральні речовини, людина отримує більше енергії, у нього підвищується тонус, працездатність, настрій, поліпшується зір, реакції, посилюється ясність розуму.

Багато хв. речовини не залишають фрукт навіть після штучного осушення, тому якщо вам необхідно підвищити рівень заліза, магнію, калію, фосфору і багатьох інших складових, сміливо купуйте сухофрукти!

Кислоти

Органічні кислоти, що містяться в сухофруктах, вельми корисні. Фолієва, бензойна, лимонна - всі вони здатні поліпшити роботу організму.

Жінка після пологів втрачає велику кількість важливих цінних елементів крові, і вживання сухофруктів під час лактації допоможе годувальниці швидше відновитися, зміцнити імунітет, налагодити процеси в організмі.

Перистальтика

Як відомо, деякі фрукти мають дивну здатність допомагати людському організму опорожняться, коли інші засоби не діють. Багато жінок під час вагітності та після пологів відчувають труднощі з випорожненням кишечника, запори мучать їх, токсини затримуються в організмі, проникають в кров, а разом з нею, потрапляють в материнське молоко.

В результаті у дитини алергічні реакції і дискомфорт. А оскільки мамі, що годує не можна вдаватися до більшості дозволених медикаментозних проносних засобів, то сухофрукти при годуванні грудьми здатні вирішити цю проблему.

Очищення

Організм в процесі життєдіяльності створює величезну кількість вільних радикалів, що роблять негативний вплив на клітини людини. Вільні радикали утворюються в результаті різних зовнішніх і внутрішніх процесів і являють собою активні клітини, вилучають у будь-яких сусідніх клітин електрон.

Як тільки вони проникли всередину сусідньої клітки і вилучили у неї частинку, вони перестають нести руйнує функцію, але, постраждала клітина, як після укусу вампіра, стає сама вільним радикалом. В результаті людина більше хворіє, швидше старіє і має ряд порушень в роботі організму. Саме сухофрукти здатні поглинати велику кількість вільних радикалів!

Шкода сухофруктів при грудному вигодовуванні

Можна сміливо стверджувати, що прямої шкоди засушені плоди людині не приносять. Є деякі нюанси в їх вживанні, і їх слід враховувати, і особливо, матері-годувальниці.

  • Іноземні сухофрукти при годуванні груддю краще уникати. Нам не відомо, в яких умовах і якими способами їх сушили, захищали від розпаду, як транспортували, ніж обробляли для більшого збереження.
  • Не варто купувати також глянцеві, занадто «ошатні» сухі фрукти . так як в процесі переробки самий звичайний непоказний плід покривають спеціальним складом для додання йому товарного вигляду. Про властивості складу ми можемо тільки здогадуватися, і малоймовірно, що він буде корисний мамі і її грудному малюкові.
  • Якщо на сухофруктах помічено хоч найменше плямочка або запах плісняви . слід відмовитися від покупки з цієї партії. Цвіль - вельми підступний гриб, вона здатна поселятися по всіх усюдах, руйнувати здорові клітини і завдавати непоправної шкоди організму людини.
  • Не зловживайте поїданням чорносливу та інших послаблювальних сухофруктів, так як Проносний ефект може торкнутися і вашого немовляти. Те ж саме стосується будь-яких негативних реакцій з боку організму або травної системи грудничка. Як тільки ви помітите одну з таких реакцій, слід тут же припинити прийом дратівливої продукту.

Щоб не сталося нічого подібного, вживання сухофруктів краще починати з другого місяця після народження крихітки і вводити їх в свій раціон поступово, маленькими порціями з перервами в кілька днів, постійно спостерігаючи за реакцією малюка.

Підтримайте проект - поділіться посиланням, спасибі!

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...