Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Частота припливів при клімаксі

Остання відповідь:

Чи не знайшли відповідь?

Ви завжди можете проконсультіроватьсяна нашому сайті

Для користувачів

Для клінік

Додатково

Припливи при клімаксі

Багато жінок в деякій мірі бояться періоду клімаксу, так як з ним повязано ряд змін в жіночому організмі. Цей не зовсім легкий період полягає в тому, що робота яєчників злегка пригальмовує, а через це виникає ряд різних симптомів.

Тема клімактеричного періоду практично обросла легендами та міфами: вважається, що цей період незрівнянно складний, небажаний і приносить масу незручностей жінці. Але це не зовсім так, адже далеко не у всіх жінок все симптоми менопаузи проявляються в повній мірі або ж не виявляються взагалі.

Однак практично кожна жінка під час менопаузи стикається з проблемою припливів, так як вони є найбільш поширеним симптомом клімаксу. Фактично, припливи вважаються основним критерієм клімаксу, і переплутати прилив з чим-небудь ще практично неможливо. Зазвичай припливи при клімактіческій періоді починаються приблизно за рік-два до настання самого клімаксу, а у деяких жінок виникнення припливів починається після останньої менструації. Практично всі жінки переживають припливи протягом багатьох років.

Виявляються припливи в частих і різких почервоніння обличчя, шиї, грудей (припливи схильна верхня половина тулуба), що супроводжується рясним потовиділенням. Тривалість і сила припливів у кожної жінки різні, так як все це залежить від особливостей організму. Припливи можуть тривати від кількох секунд до кількох хвилин. Почервоніння шкіри під час припливів пов'язано з розширенням кровоносних судин і своїм виглядом нагадує перегрівання на сонці. Нерідко перед приливами у жінки починається так звана аура - почуття, які супроводжуються порушенням і відчуттям тривоги. Закінчуються ж припливи ознобом.

Виходячи з частоти припливів на добу, можна виділити ступінь тяжкості клімаксу:

  • До 10 припливів в день - легкий перебіг менопаузи;
  • 10-20 припливів на добу - середньо-тяжкий перебіг менопаузи;
  • Більше, ніж 20 припливів на добу - тяжкий перебіг менопаузи.

Припливи мають тенденцію виникати в певний час доби: зазвичай це відбувається приблизно від шести і до семи ранку, а також від семи і до десятої вечора. Крім того, на частоту припливів під час клімактеричного періоду впливають різні чинники, серед яких посилена тривожність, хвилювання, перебування в депресивному стані, екстрагенітальні захворювання, зміна клімату, стреси і нервові розлади. Слід знати про те, що припливи виникають не тільки з настанням певного віку, а й в результаті перенесених гінекологічних операцій.

Для того щоб більш спокійно переживати припливи, жінці слід бути позитивно налаштованою і не засмучуватися передчасно. У всьому потрібно шукати позитив, адже жінка під час менопаузи знаходиться в такому віці, коли всі основні життєві завдання вже вирішені: діти вже виросли, житло облаштовано, успіхи на роботі є. А це означає, що жінка має повне право присвятити час собі самій. Не слід собі відмовляти у здійсненні бажань, які завжди відкладалися на потім. Задоволення свіх бажань сприятиме зменшенню стресів, значному поліпшенню настрою.

Крім усього перерахованого вище, жінка повинна переглянути раціон харчування, так як він має великий вплив на стан здоров'я жінки. Бажано, щоб під час клімактеричного періоду основними продуктами харчування були фрукти і овочі. Справа в тому, що багато хто з овочів і фруктів в своєму складі мають природні фітоестрогени, які значно допомагають впоратися з приливами.

Вченим вдалося довести той факт, що вегетаріанки або не стикаються з приливами, або у них ці симптоми слабо виражені.

Також при клімактеричному періоді жінці необхідно звести до мінімуму вживання міцного чаю і кави, адже кофеїн значно підвищує збудливість, що провокує виникнення припливів. Ці напої можна замінити зеленим чаєм, який виконує дезінтоксикаційну функцію, а також наповнює організм необхідними вітамінами і мікроелементами. З щоденного раціону слід прибрати гострі страви, велика кількість спецій, часник і цибулю. Ці продукти впливають не тільки на посилення апетиту, але і на емоційний стан жінки.

Не варто забувати про вітаміни, в яких жінка потребує під час менопаузи. Для того щоб отримати необхідну кількість вітамінів, жінці бажано звернутися за допомогою до лікаря, який зможе підібрати оптимальний комплекс полівітамінів. Обов'язково слід приймати вітаміни А і Е, які надають на жіночий організм антиоксидантну та імуномодулюючу дію, а також позитивно впливають на шкіру, нігті і волосся.

Бажано приділяти час фізичних навантажень: басейн, зал, фітнес і навіть піші прогулянки допоможуть вам зменшити симптоми менопаузи. Відмовтеся від візитів в баню і сауну, які можуть тільки погіршити всю ситуацію.

Спеціально дляlady-all. ru - Катерина Брижань

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...