Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

8 Тижнів вагітності що потрібно їсти

8 Тижнів вагітності що потрібно їстиБільшість лікарів зі сфери акушерства і гінекології переконані, що одним із запорук правильного розвитку плоду є правильне харчування майбутньої мами. Тому вони розробили наступні рекомендації для майбутніх мам щодо того, Що потрібно їсти вагітним .

Отже, кожен день для нормального розвитку плода вагітним потрібно їсти такі продукти:

-5 Різновидів овочів і фруктів;
-Молоко;
-вода, в тому числі і мінеральна;
-зелені трав'яні чаї;
-вареное м'ясо (нежирна яловичина, кролик, курка, індичка, пісна свинина). Особливо рекомендовані вторинні бульйони. М'ясо також є цінним продуктом харчування, що допомагає підвищити рівень гемоглобіну в крові;
-нежірная риба (хек, тріска, навага, крижана);
-морепродукти;
-сир;
-йогурт;
-кефір;
-сир;
-жири - рослинна олія (соняшникова, кукурудзяна, оливкова);
-рослинне клітковина (хліб грубого помелу, з висівками, з цільних зерен);
-крупи (гречана, рисова, пшоняна, перлова, кукурудзяна);
-вегетаріанскіе супи;
-борщі;
-щі;
-ягоди. Особливо корисні для плоду, що розвивається суниця, брусниця, журавлина, чорниця, лохина;
-сухофрукти (родзинки, курага, чорнослив, інжир, фініки).

Основні правила приготування їжі:

1. М'ясо і риба повинні бути піддані тепловій обробці до повної готовності. Не допускається наявність крові або непроварених частин.
2. Овочі та фрукти перед вживанням необхідно ретельно мити.
3. Молоко необхідно обов'язково кип'ятити. А сири вживати тільки пастеризовані.
4. По можливості скоротити, а краще і зовсім відмовитися, від смаженої їжі.

Існує думка, що молодий організм майбутньої мами здатний відфільтрувати шкідливі речовини з їжі, повітря, рідини. Так само і плацента здійснює функцію фільтру. Але: існують речовини, відфільтрувати які не в змозі ні організм жінки, ні плацента. Такі як, наприклад, продукти осідання тютюнового диму в організмі, алкоголь, ртуть і багато інших.

Тому має сенс брати здоров'я і розвиток плоду в свої руки і дотримуватися правильного режиму харчування! Тим більше що такий режим харчування дозволить майбутній мамі зберегти всі привабливі форми своєї фігури і здоров'я.

Вам також буде цікаво:

Що не можна їсти вагітним - а що можна і потрібно їсти?

8 Тижнів вагітності що потрібно їсти

Здрастуйте, шановні майбутні мами! Ну, ось ви і дочекалися - тест показав позитивний результат. Спробуємо вгадати: одна з ваших перших думок - тепер треба, немає, тепер буду правильно харчуватися.

Вгадали? Ну і звичайно, почалися пошуки в інтернеті, що можна їсти вагітним, що їсти вагітним не можна.

Взагалі-то, любі панянки, потрібно завжди намагатися харчуватися правильно. не тільки під час вагітності. Але ми не збираємося вас вчити розуму розуму, ми просто пропонуємо вашій увазі цей матеріал, так би мовити, для ознайомлення.

Бізнес-леді, вам доведеться все-таки більше уваги приділяти своєму харчуванню. Відкладіть трохи в сторону свої вічно-важливі справи, адже тепер у вас з'явився малюк.

Так, його поки зовсім непомітно, але, тим не менш, він вже потребує повноцінного харчування і на це не можна закривати очі.

А ви, любительки добре поїсти, трохи попрідержіте свій апетит. Вагітність ще не дає вам права об'їдатися, адже потім ви будете плакати крокодилячими сльозами від болю в спині. набряків і інших неприємностей, які виникають через надмірну вагу при вагітності.

Оселедець зі згущеним молоком - це можна їсти під час вагітності, і це смачно! ^

Смаки вагітної жінки змінюються. Пам'ятайте, як показують у багатьох фільмах: дівчину тягне на солоненьке, вона уплітає солоні огірочки один за одним, і навколишні друзі і родичі відразу ставлять діагноз - вагітна.

Але не завжди вагітних тягне тільки на солоненьке, бувають і абсолютно оригінальні поєднання: оселедець зі згущеним молоком, борщ з варенням, чай з огірками.

Може до вагітності ви б і поморщили ніс від такого, але зараз, швидше за все, скажете, - і що тут такого, якщо хочеться.

У багатьох книгах про вагітність, в розділі харчування майбутньої мами, пишуть, що потрібно їсти вагітним тільки корисну пісну їжу, молочні продукти.

Туга, правда? Ну як можна замінити улюблені до вагітності продукти на каші і молоко з кефіром?

І чи потрібно так строго до себе ставитися, адже від маленького шматочка тортика, вам вже точно погано не стане? Головне, щоб маленький шматочок, не перетворився на з'їдених полторта.

Що їсти під час вагітності, необхідно щодня, так це м'ясні продукти, рибу, яйця. Так як ці продукти - джерела білків, а білки, якщо ви ще не знаєте, є основним будівельним матеріалом для організму вашої майбутньої дитини.

Для правильної роботи внутрішніх органів, для енергії організму потрібні вуглеводи. Їх ви можете отримати, якщо будете їсти рис, макарони, картопля, хліб, сухофрукти. Щоб засвоювалися вітаміни в організмі. нормально розвивалися клітини ембріона, нервова система і мозок потрібні жири.

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...