Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Чи можна локшину годуючим мамам

Чи можна мамі, що годує макарони?

Чи можна локшину годуючим мамам

Макаронні вироби можна їсти при годуванні груддю, але необхідно не тільки дотримуватися кількісних обмежень з огляду на те що вони можуть спровокувати порушення роботи кишечника (а саме запор), але і вибирати макарони, виготовлені з пшениці твердих сортів, і, відповідно, борошна вищого гатунку.

Рекомендації

Всупереч поширеній думці, макарони можна вводити в раціон годуючої мами практично з перших днів життя малюка, але слід дотримуватися певних порад:

  • При першій дегустації рекомендується з'їсти невелику порцію готових макаронів (не більше 50гр.). Рекомендується приготувати їх без додавання великої кількості прянощів, а також додаткових інгредієнтів;
  • Слід спостерігати за реакцією організму малюка на нове блюдо, особливу увагу слід приділити змінам роботи кишечника, а також травної системи (закрепи, кольки, здуття);
  • Якщо небажаних реакцій немає - можна поступово збільшувати кількість споживаних макаронних виробів до 150гр. на добу і 350гр. в тиждень. Але не рекомендується їсти їх занадто часто, так як при надмірному вживанні вони можуть вплинути на роботу шлунково-кишкового тракту малюка.

Після повного введення макаронів в раціон, що годує мама може повноцінно урізноманітнити своє меню, наприклад, готуючи з них молочні страви або ж гарнір до м'ясного столу.

Рекомендується не змінювати торгову марку макаронів, т. К. Вони можуть не відповідати заявленим нормам якості і привести до необхідності тимчасового виключення їх з раціону. Так, при виборі макаронів слід звернути увагу на їх зовнішній вигляд - вони не повинні мати білуватий наліт, шорстку поверхню, а також крихти на дні упаковки. Натуральні якісні макарони мають гладку поверхню, золотисто-кремового відтінку і незначні вкраплення чорних крапок (це мучель - залишки оболонок зерен).

Годує мама теж повинна смачно їсти

Кожна щойно народила свого первістка матуся стикається з проблемою харчування. Що ж можна їсти? Статтю мене спонукав написати той факт, що при наборі в пошуковій системі що можна їсти мамі, що годує? видається цілий список посилань на одне і теж: мамі, що годує забороняються всі червоні овочі і фрукти, ягоди, огірки, капуста, смажена свинина, баранина, оселедець, цибуля, часник, майонез, солодке (в т. ч. і цукор), борошняне, кава, газована вода і так далі, і тому подібне!

Практично скрізь написано що не можна. Читаючи все це, я з жахом намагалася придумати, що ж мені їсти, щоб хоча б не померти з голоду. Крім гречки і курки на розум не лізло нічого. Ні, може хтось мене осудить, скаже, що, мовляв, он скільки всього ми їли, і все в порядку. Але на той момент я була в замішанні, оскільки, я ще раз повторюся, виразно я ніде не могла знайти, що ж можна їсти, була недосвідчена, та й лікарі ще в пологовому будинку трохи що лякали, що плаче малятко саме через те, що я встигла з'їсти щось не те!

У підсумку я зробила мою величезну помилку - я цілий місяць їла тільки сир, гречку і курку! Результатом було моє поганий настрій, вічно голодні очі і найприкріше - спадання молока і подальше його зникнення на 2 місяці життя моєї дитини! Ні, я не беруся говорити, що саме моє харчування послужило припинення лактації. але впевнена на 100 відсотків, що свою роль воно відіграло! Дівчата, не повторюйте мої помилки, адже дитині потрібна ваша молочко, а вам зовсім ні до чого сидіти голодувати і вічно ходити з поганим настроєм!

Далі я напишу, що ж все-таки можна їсти годуючим матусям! І сподіваюся тепер, що пошуковик буде видавати цю статтю і допоможе багатьом мамцю і їх дітлахам! Цей раціон ми розробили разом з нашим педіатром. Сподіваюся, вам він стане в нагоді. Тут зазначу, зараз кожен запитає, що ж я раджу, раз у самій після цього раціону лактація так і не відновилося. Відповім: на цьому меню я прокормила ще місяць, та й причина була, звичайно, не на 100% в харчуванні...

Тож почнемо. Запам'ятайте, вам можна:

  • Цвітну капусту;
  • Кабачки;
  • Картопля (попередньо вимочений);
  • Зелений перець;
  • Петрушку, укропм
  • Яблука зелені без Кожім
  • Ківі (нечасто; до речі, від запорів кращий засіб, перевірено!) М
  • Сливу зеленуюм
  • Банани;
  • Гречку;
  • Вівсянку;
  • Пшеницю;
  • Рис (нечасто);
  • Макарони (нечасто);
  • Індичку;
  • Яловичину;
  • Кролика;
  • Твердий сир;
  • Сир;
  • Хліб з висівками;
  • Фруктозу;
  • Компот із сухих яблук.

Нормальний список, так? А скільки страв я готувала:

  • Кролик в сметані, а бульйон на супчик (бульйон виходить жирнуватий, я розбавляла водою);
  • Рубані котлети з м'якоті індички (1кг індички порубати дрібно змішати з 1-2 яйцями і м'якоттю білого хліба);
  • Макарони по-флотcкі (фарш яловичий);
  • Макарони з сиром;
  • Рагу з картоплі / цвітної капусти з яловичиною в горщику;
  • Запечена у фользі яловичина / телятина (їла як ковбасу);
  • Картопля варений зі сметаною і зеленню;
  • Вівсянка (без добавок) на ранок з скибочками сиру (смачно!);
  • Каша рисова;
  • Гречка;
  • Тефтелі з яловичого фаршу з гречкою (змішуєте фарш з сирої промитої гречкою і тушкуйте котлетки, з рисом звичніше, але цей теж варіант);
  • Кабачки смажені;
  • Сирна запіканка.

Так, будь-яка господиня придумає ще купу всього, а якщо у вас вашої дитини немає алергії на якісь ще продукти поза цим списком, так взагалі вам пощастило!

Загалом страв виявилося дуже багато, єдине, все, звичайно, індивідуально, хтось може їсти полуницю кілограмами, і у дитини нічого не буде, а хтось з'їсть яблуко зелене, і малюк буде мучитися від кольок! Напевно ви ще помітили, що в меню немає курки і риби - мені її не радив вживати лікар, його пояснення прості, і я з ним погодилася - курка зараз невідомо, чим вгодована і звідки привезена, а риба - відомий алерген.

Милі матусі, бажаю удачі і сподіваюся, що мої знання допоможуть комусь!

Які супи варто розглядати мамі, що годує для свого раціону

Чи можна локшину годуючим мамам

Харчування молодої матері повинне бути різноманітним, але при цьому здоровим. Адже вона повинна не тільки забезпечувати свій організм всіма необхідними речовинами, але ще і годувати дитину корисними мікроелементами і вітамінами. Природно, дуже складно уявити собі раціон годуючої жінки без такого основного блюда дня, як суп. Правда, можна їсти жінці, яка практикує грудне вигодовування далеко не кожен з них.

Які дозволені

Які супи можна їсти мамі, що годує - відповідь на цю дилему дають дієтологи. Сучасні медики кажуть, що варто під час грудного вигодовування дотримуватися особливої дієти. Так, наприклад, часто рекомендують відмовитися від застосування в раціоні молодої матері червоних овочів і фруктів. Пов'язано це з тим, сьогодні істотно збільшилася кількість проявів алергії серед дітей. І лікарі намагаються запобігти негативним наслідкам, накладаючи заборону на харчування матері-годувальниці. Супи ж стають приємним винятком на тлі інших обмежень, адже майже всі залишаються для годуючої мами дозволеними.

Варто відмовитися тільки від борщу (він якраз-таки червоного кольору) на період налагодження грудного вигодовування, т. Е. Приблизно на місяць. А також не потрібно вживати ті супи, які можуть викликати небажану реакцію у малюка, наприклад, гороховий. Адже підвищений метеоризм у дитини через дві години після обіду цілком може бути викликаний вживанням бобових.

Чи можна локшину годуючим мамам

Крім того, що годує мамі не радять налягати на грибні супи. Пов'язано це з тим, що такі страви досить важкі як для самої матері, так і для малюка. Також варто враховувати, що в лісових грибах можуть накопичуватися токсини, які отруюють організм людини. При цьому суп з печерицями або вешенками при грудному вигодовуванні є цілком можна.

Також з обережністю потрібно ставитися до першого з риби. Особливо слід побоюватися жирних сортів, типу скумбрії. Такий суп користі організму особливої ​​не дасть, а шкода нанести може, т. К. Невідомо, де плавала риба, і як вона зберігалася посли вилову.

Дієтологи радять жінкам віддавати переваг круп'яних або овочевих супів. Вони легкі і корисні. Єдине, варити їх потрібно на пісному бульйоні, а м'ясо брати тільки найсвіжіше і, бажано, від молодих тварин.

Овочеві бульйони взагалі лідери рейтингу в раціоні годуючої матері. Можна їх використовувати і самостійно, і готувати на їх основі смачні, легкі та поживні супи. Особливо популярний у жінок щавлевий. Чи можна мамі, що годує щавлевий суп - таке питання перед дієтологами навіть не варто. Звичайно ж, можна. І навіть потрібно. Мало того, що ця трава дуже корисна і безпечна при грудному вигодовуванні, так в ній ще міститься величезна кількість вітамінів. Є щавель можна, але варто враховувати, що не потрібно дуже старатися, адже він досить кислий, а це дає додаткове навантаження на сечостатеву систему.

Рецепт простого супчику для годуючої матері

Чи можна локшину годуючим мамам

Мамі, що годує на обід можна приготувати досить простенький супчик. Він пісний, і приготування не займе багато часу. Для нього знадобляться томати, болгарський перець, цибуля, зелень і овочевий бульйон. Овочі потрібно нарізати кубиками, спасерувати на олії кілька хвилин, а потім додати в киплячий бульйон. За кілька хвилин до закінчення варіння залишається підсолити і додати дрібно посічену зелень. Можна урізноманітнити цей рецепт, додавши в суп трохи рису.

Як варіант, можна приготувати легку локшину або пісний борщ на м'ясному бульйоні. Такі супи стануть відмінною основою і підтримають сили молодої матері. Крім того, вони дозволять передати дитині максимум корисних вітамінів і мікроелементів.

Що варто враховувати

Для супу, який буде їсти мати грудної дитини, потрібні тільки найкращі та свіжі продукти. Бажано купувати їх у перевірених постачальників. Від тих продуктів, які викликають будь-які сумніви (наприклад, термін придатності добігає кінця), краще відразу ж відмовитися. Крім того, слід бути по-особливому уважними до вибору інгредієнтів, щоб до списку не потрапили продукти з забороненого алергічного списку.

Якщо дотримуватися всіх вимог і підійти до питання приготування супу для молодої матері з розумом, вона буде отримувати здорове повноцінне харчування, яке дозволить виокремити і виростити такого ж здорову дитину.

Автор: Шатохіна Ганна

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...